En el inicio de tu viaje hacia la pérdida de peso puede ser difícil saber exactamente qué camino tomar para llegar a tu meta. Hay muchas dietas y planes de alimentación entre los cuales elegir, y no es diferente cuando estás tomando fentermina. Aunque experimentarás un apetito suprimido, todavía es muy importante que comas bien y elijas los alimentos correctos.

Elige tu plan de acción alimentario

Cuando hay tantas visiones contradictorias de una dieta a otra, puede ser difícil saber qué va a funcionar mejor para ti, qué alimentos te ayudarán a perder peso, y qué alimentos deben ser evitados. Por ejemplo, algunas dietas van a destacar los beneficios de los hidratos de carbono complejos, mientras que otras te dirán que evites los carbohidratos por completo, y si bien puede ser difícil saber a quién creerle, primero debes pensar en qué te sientes capaz de hacer y si funcionará para ti.

Algunas personas encuentran que parecen no poder bajar de peso si continúan comiendo carbohidratos, entonces si esto es cierto para ti, sigue una dieta de bajo contenido de carbohidratos, o sin carbohidratos, y complétala con fibra, proteínas y vegetales en su lugar. Si no estás segura de qué funciona mejor para ti entonces cambia de una semana a otra y fíjate cuándo obtienes tus mayores pérdidas de peso. Cualquiera sea la ruta que tomes, hay algunas verdades universales de la dieta que elogiarán cualquier plan de alimentación saludable sensato que desees seguir. .

Necesitas comer para bajar de peso

Es muy importante que comas lo suficiente para ser realmente capaz de bajar de peso. No proporcionarle a tu cuerpo con suficiente comida hará que tus funciones almacenen cualquier alimento que le proporcionas en forma de grasa. En general, se cree que la cantidad mínima de calorías que debes consumir cada día es de 1200, pero la cantidad exacta que debes comer depende de tu sexo, edad, altura y peso inicial. Tu médico de fentermina debe poder aconsejarte sobre la cantidad de calorías que necesitas diariamente. También debes asegurarte de que usas tus calorías sabiamente y consumes los alimentos adecuados para maximizar tu potencial de pérdida de peso.

Qué incluir

Agua: La primera regla de toda dieta es beber mucha agua. Al tomar fentermina deberías beber al menos 8 vasos de agua por día con el fin de mejorar las funciones de tu cuerpo y ayudar en la eliminación del peso del agua, así como para mantenerte hidratada y menos propensa a confundir la sed con el hambre. El agua fría sabe mejor y es más fácil de absorber por el cuerpo, o si quieres algo que caliente, el té verde es igualmente hidratante y cuenta para tu cuota diaria de agua.

Proteína: Al hacer una dieta, es importante que consumas suficientes proteínas. Una razón para esto es que los alimentos ricos en proteínas requieren más trabajo para ser digeridos, metabolizados, y utilizados, lo que significa que quemarás más calorías al procesarlos. Ellos también tardan más en salir de tu estómago, por lo que te sientes llena antes, y durante una cantidad de tiempo más largo. La proteína es doblemente importante si estás haciendo ejercicio y dieta, para asegurarte de que estás perdiendo grasa y no músculo. Tu cuerpo utiliza las proteínas para construir músculo magro, lo que no sólo te hace más fuerte y más tonificada, sino también quema calorías incluso cuando no estás activa, a diferencia de la grasa perezosa, lo que significa que tu metabolismo funciona a una velocidad mayor. Buenas fuentes de proteína son pollo y pavo sin piel, tofu, pescado, productos lácteos bajos en grasa, carne magra, huevos y frutos secos.

Fibra: Mientras que la fibra no es un arma mágica para bajar de peso, los alimentos saludables ricos en fibra te hacen sentir llena, por lo que puedes abstenerte de comer más alimentos de los que necesitas. Aunque la fentermina ayudará a suprimir el apetito, cuando tienes hambre, optar por alimentos con alto contenido de fibra significa que tu apetito será satisfecho con menos calorías y grasa. Grandes fuentes de fibra son los frijoles, granos enteros y arroz integral, frutos secos, papas al horno (pero tienes que comer la piel), bayas, cereal de salvado y hortalizas.

Frutas y Verduras : El agua y la fibra presentes en frutas y verduras añadirán volumen a tus platos, así que puedes comer la misma cantidad de alimentos con menos calorías. La mayoría de las frutas y verduras llenan al mismo tiempo que son naturalmente bajas en grasa y calorías. Elige frutas enteras sobre los jugos para maximizar el contenido de fibra, y siempre asegúrate de que tus verduras se cocinan de forma saludable y se sirven con aderezos saludables.

Alimentos alcalinizantes: Para maximizar los efectos de la fentermina es necesario tener un pH urinario alcalino (7,5 a 8,0), ya que esto significa que la fentermina se excreta de tu cuerpo a una velocidad más lenta. Casi todas las frutas y verduras son alcalinizantes por lo que te ayudarán a mantener los niveles de alcalinidad de tu cuerpo, y por eso sentirás los efectos de la fentermina, tales como altos niveles de energía y un apetito suprimido por más tiempo a lo largo del día. Otros alimentos alcalinizantes son almendras, castañas, queso de soja, stevia, canela, curry, jengibre, mostaza, ají, y todas las hierbas.

what to eat with phentermine

Qué evitar

Carbohidratos simples: Los alimentos que contienen carbohidratos simples incluyen el azúcar de mesa, los productos con harina blanca, caramelo, chocolate, pastel, mermelada, galletas, refrescos y envasados. Son digeridos rápidamente por tu cuerpo, lo que resulta en cambios dramáticos en tus niveles de azúcar en la sangre, y no son utilizados por tu cuerpo como combustible, a menudo almacenándose como grasa. Si incluyes carbohidratos en tu dieta, que sean carbohidratos complejos; estos toman más tiempo para digerirse y están llenos de fibra, vitaminas y minerales. Algunos ejemplos son verduras, panes integrales, cereales, legumbres, arroz integral y pasta de trigo integral.

Azúcar: El azúcar añadido suministra una gran cantidad de fructosa, que sólo puede ser procesada por el hígado. Si el hígado ya está procesando alimentos, el azúcar extra se almacena en forma de grasa. El azúcar aumenta directamente tu probabilidad de convertirte en obesa, debido a la resistencia a la insulina elevada, tus probabilidades de aumentar los niveles de colesterol y de contraer diabetes. El azúcar puede encontrarse en muchos de los hidratos de carbono simples enumerados anteriormente, y puede estar oculta en muchos alimentos procesados, como comidas congeladas. Los frutos secos y jugos de frutas comprados en la tienda también pueden tener altos niveles de azúcar, por lo cual la fruta fresca y los jugos recién exprimidos son preferibles.

Alcohol: Al igual que el aumento de los niveles de azúcar, el alcohol puede afectar negativamente tus funciones hepáticas en la medida en que los sistemas de quema de grasa de tu cuerpo son inhibidos por hasta varios días, por lo tanto, el hígado tiene menos posibilidades para quemar grasa.

Alimentos acidificantes: Además de ser malo para el aumento de peso e inhibir la quema de grasa, los alimentos anteriores también son acidificantes, lo que significa que es particularmente importante evitar estos alimentos para aquellos que toman fentermina. La razón de esto es que los alimentos acidificantes aumentan la excreción de la fentermina, lo que significa que no va a durar tanto tiempo en tu sistema como debiera. Por lo tanto, mantente lejos de refrescos, alcohol, productos que contengan harina blanca, azúcar, mantequilla, helados, y cafeína.

Mientras tomas fentermina es importante adquirir el hábito de comer los alimentos adecuados para reeducar a tu mente a proporcionarle a tu cuerpo los mejores alimentos. Al llegar a tu peso ideal son los cambios que realices en tu viaje hacia la pérdida de peso los que te ayudarán a mantener tu nuevo cuerpo. Dicho todo esto, un convite aquí y allá, significará que no te sientes privada y terminas con los atracones y perjudicando todo tu buen trabajo a lo largo del camino.

¿Te ha resultado útil este artículo? O, ¿sabes algún otro consejo sobre qué comer mientras estás tomando fentermina? ¡Nos encantaría saber de ti! ¡Comenta abajo!

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53 respuestas

  1. Hola estoy tomando sentis de 37,5 tengo que bajar 40 kilos peso 104 kilos y mido 1.60 mi duda es que tomo desayuno un yogurt cero descremado con una porcion de piña la mitad de msnzana verde y kiwi y chia despues a las dos horas tengo que comer colacion pero no tengo hambre y no como ya que me dan ganas de vomitar y solo tomo mucha agua creo que mas de tres litros en el dia despues mi almuerzo que consiste en una porcion de apio lechuga y tres cusrtas partes de palta carne o pollo 100 gr a la plancha sin grasa y mas un vaso de agua con limon y ya despues no tengo hambre solo tomo agua hasta llegar a las 19 hrs que es mi cena donde como lo mismo que al almuerzo ,quiero saber si me afecta en algo que no coma toda las colaciones y pase en el baño orinando llego tres dias tomando las pastillas espero me ayuden.

    • Hola Roxana.Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. En primer lugar está muy bien la cantidad de agua que tomas, de esa forma no solo hidratas tu cuerpo, sino que evitas la boca seca,uno de los efectos secundarios más comunes de la fentermina, y también es normal que vayas al baño más de la cuenta dado que ingieres más liquido que antes.

      Las recomendaciones que hacemos en nuestra página funcionan para la mayoría, pero recuerda que cada organismo es distinto, no debes seguir una receta específica, sino más bien escuchar a tu cuerpo y proporcionarle una alimentación balanceada de acuerdo a tus nuevas metas de pérdida de peso.

      Si la fentermina está reduciendo mucho tu apetito aprovecha esta oportunidad para planificar tus comidas y elegir alimentos con la menor cantidad de calorías y la mayor cantidad de nutrientes. También pon atención especial a las porciones de comida que ingieres.

      Así que aquí tenemos 10 trucos de dieta que te ayudarán a perder más peso con fentermina. https://www.phentermine.com/blog/es/10-trucos-de-dieta-para-potenciar-la-perdida-de-peso-con-fentermina/

      Si deseas compartir tu experiencia e interrogante con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. Te deseamos buena suerte en tu proceso de pérdida de peso.

      Rebeca, Phentermine.com

  2. Holaa Me Llamo Nicole llevo 4 Dias Tomando Sentis 37,5, antes que empezara con el tratamiento perdi 3 kilos en menos de 1 mes con pura dieta ya que En Diciembre me caso y necesito bajar de Peso para verme y sentirme bien. La Primera Vez que empece con el Tratamiento Me Dio un Poco de Mareos Pero despues se Me Paso Y Al Rato Me Dio Sed Y No Me Ha Dado hambre Pero Si He Tomado Bastante Agua Porque Se Seca la Boca. Bo he tenido Dolores de Cabeza Ni Dolores en el cuerpo He sobrellevado Perfectamente el Consumo de las Pastillas Todavia no me Peso Pero Espero Llegar A Mi Peso Normal Pesaba 78 kilos y mido 1:50

  3. Hola estoy tomando Sentís,el primer mes tomé la de 18;5 mg y baje como 4 kilos poco comparado con mi amiga que bajo 8 ,ahora estoy con la dosis de 37;5 me siento un poco mareada pero controlable pero en ningún momento me he sentido sin nada de hambre como le pasa a mis otras amigas ,no tengo enfermedades asociadas y no sé porque no he tenido el efecto deseado

    • Hola Natalia. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. En primer lugar, no es saludable que compares tu proceso de pérdida de peso con el de tu amiga o cualquier otra persona.

      Las diferencias individuales hacen cada proceso sea único. Si sientes que no estás obteniendo los resultados esperados tal vez debas observar con detalle los alimentos que consumes, además de adoptar una rutina de ejercicio moderada. Acá te dejamos algunos consejos al respecto:

      https://www.phentermine.com/blog/es/que-debes-comer-mientras-tomas-fentermina/

      https://www.phentermine.com/blog/es/10-maneras-simples-de-incorporar-el-ejercicio-mientras-tomas-fentermina/

      Como recomendación también te podemos decir que tengas precaución al automedicarte con la fentermina, lo mejor es que sea todo supervisado por tu doctor o doctora de confianza.

      Si deseas compartir tu experiencia e interrogante con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte.

      Rebeca, Phentermine.com

  4. Hola…llevo 1 mes tomando sentis…perdí. Ya 7 kgs…todo bien excepto. Los 2 primeros dias….la cosa es que como ahora hago una rjtina de ejercicios transpiro mucho…..y me dio alergia en todas las partes. Mas sensibles…bajo los senos. Cuello. Axilas…y quisiera saber si tiene relación. Con la pastilla ..es decir cambia el ph o algo asi???

    • Hola Marcela. Gracias por tu pregunta.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Lamentamos que no te sientas bien por el momento, los síntomas que describes son efectos secundarios de la fentermina menos comunes que algunas personas llegan a experimentar durante el tratamiento.

      Si los síntomas no se alivian luego de un par de días te invitamos a suspender el tratamiento y llamar a tu doctor de confianza.

      Otros efectos secundarios posibles de la fentermina pueden ser más graves. Si experimentas alguno de los siguientes, contacta a tu médico inmediatamente:

      Dificultad para respirar
      Hinchazón de la boca, piernas o pies
      Aceleración del corazón
      Sospecha de una reacción alérgica (alergia cutánea, sarpullido, picazón, hinchazón facial, respiración acortada, presión en pecho)
      Desmayo
      Dolores en el pecho
      Comportamiento atípico
      Psicosis

      Si deseas compartir tu experiencia e interrogante con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos una pronta recuperación

      Rebeca, Phentermine.com

  5. Hola! Estoy tomando Sentis hace ya un mes! He bajado casi 10 kilos apróx. Eso me tiene bastante contenta, planeo tomarla por tres meses… Todo me ha parecido muy bien…
    Desde que empecé a tomar fentermina dejé de comer pan.
    Bueno, también empecé a tomar desayuno, antes nunca lo hacia.
    Mis desayunos fueron avena con fruta y yogurt colún light y en las ultimas dos semanas empecé con galletas salvado
    Y así voy rotando. También como carbohidratos al almuerzo, pero máximo una o dos cucharadas de arroz con carne y el resto ensalada, o así tal cual con tallarines y demás. Además vivo tomando agua todo el día, también fue un nuevo hábito.
    Lo único que no he echo son rutinas, bueno al principio si hacia, pero por un lado igual camino mucho día a día.. me he dedicado más a estudiar y se que no hay justificación alguna para no hacerlo(deporte)! Pero la próxima semana empezaré a ir al gym! Sí o sí, decidida
    Eso me afectará? El no haber echo deporte en un mes?
    Estaré quemando grasa muscular en vez de grasa corporal?,
    Espero que no!
    También espero bajar todo lo que quiero bajar! Aún me quedan 20 kilos, y si son más, mejor!
    La obesidad es un tema muy delicado, me refiero sobre todo al bullyng que recibimos las personas pasadita de peso!
    Lo cual nos hace sentirnos horribles y más de alguna persona entra en depresión!
    En vez de que la gente te apoye, no dándote consejos, sino alentandote, saliendo a hacer ejercicio contigo, y hacerte creer que te la puedes; de esas personas hacen falta… No de la que nos critique y nos haga sentirnos inseguras de nosotros mismos..
    Lo digo por experiencia; es muy difícil que hablen a tus espaldas, o que tu propio hermano (mayor) te diga gorda, te bajé el autoestima, te critique y te haga llorar con sus palabras.
    Sé también que no estoy haciendo esfuerzo por bajar de peso, pero si lo empezaré a hacer, No por los demás, sino por mi misma, por mi salud y bienestar.
    Agradecida totalmente de quienes me apoyan en un momento como éste.

    • Hola Denise. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. En primer lugar te felicitamos por tu determinación por convertirte en la mejor versión de ti misma.

      Es importante reforzar que la fentermina debe ser una herramienta para lograr un cambio de estilo de vida, lograr mantener una alimentación balanceada y una rutina de ejercicio moderada.

      Aquí te ofrecemos diez maneras fáciles de incorporar más ejercicio en tu día para cosechar los muchos beneficios que trae estar activa mientras tomas fentermina – ¡incluso si es sólo por unos pocos minutos al día! https://www.phentermine.com/blog/es/10-maneras-simples-de-incorporar-el-ejercicio-mientras-tomas-fentermina/

      Además de comer saludablemente y ejercitarte físicamente, es importante que establezcas una buena rutina de sueño y te tomes el tiempo para relajarte y cuidar de tu propio bienestar y de tus necesidades emocionales, para crear una rutina balanceada con la que puedas continuar o mantener la pérdida de peso sin la fentermina.

      Si deseas compartir tu experiencia e interrogante con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte!

      Rebeca, Phentermine.com

  6. como seria una dieta tomando sentis
    desayuno almuezo colaciones etc.
    cada cuanto debo comer necesito saber como mesclar los medicamentos pr favor

  7. Hola, empeze a tomar sentis hace unos 3 dias peso 115 kilos y mido 1,65 sin mensionar que tengo 17 años, es bastante complicado esto de tomar sentis ya que los sintomas que dan son muy molestos, me comentaron que la primera semana seria la mas dura, hablo de imsomnio, nauseas muchas nauseas y no tengo hambre.. dos dias seguidos me como un flan en la mañana y eso ya no tengo hambre, me dicen que debo comer y obligarme a comer porque me puede hacer mal pero tambien me da mucha flojera? estoy mas peresosa y me dan muchas ganas de dormir y eso proboca igual que no me haga nada de comer, pero bueno ya pasará le llebo mucha fe a estas pastillas ojala me ayuden en algo que no e podido lograr en mucho tiempo ya que la voluntad es muy poca ya que tengo ansiedad, y estres y basicamente me comia mis problemas.. ojala todo lo que e leido me resulte a mí tambien.. dejé muchas cosas para que esto funcione jaja soy adicta a la coca cola y la dejé igual que el alchol.. ya me subi al tren y no me bajaré.. igual soy horrible con los deportes pero ahora estoy haciendo unos cuantos de una pagina llamada gym virtual hago la rutina de 30 minutos y es agotador ya que cada 30 segundos cambian a otro ejercicio y así .. me gjstaria saber que debo comer al desayuno y al almuerzo que seria lo ideal y a la once .. ya que no estoy almorzando ni tomando 11 ni desayuno aveces y no quiero comerme un pan que esnlo ams rapido que me recomiendan comer a esas horas ..?

  8. Llevo muy poco 1 semana con sentis la dosis más baja. No siento ningún cambio, sigo con ataques de ansiedad y hambre…. Tengo miedo de no bajar de peso ya que la mayoría de los usuarios del medicamento han logrado bajar mucho…. que puede estar pasando? Y una duda este medicamento inibhe el actuar del anticonceptivo? ?

    • Hola Paula. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. En primer lugar, no se ha encontrado que la fentermina tenga algún tipo de intervención en el efecto de las píldoras anticonceptivas.

      En cuanto a tu preocupación por el efecto de la fentermina, por lo que dices parece que te preocupa mucho la situación y tal vez la ansiedad no te permite realmente saber si estás sintiendo los efectos deseados de la píldora o no.

      Como cualquier medicamento, la fentermina no funciona para todo el mundo. Nuestro consejo es que le des un par de días, si nada cambia, puedes pensar en una alternativa, ya sea cambiar de dosis o de medicamento, siempre bajo la supervisión de un profesional.

      Mientras tanto aquí explicamos por qué es posible que todavía sientas hambre y cómo manejar tu apetito para ayudar a impulsar tus resultados de pérdida de peso: https://www.phentermine.com/blog/es/por-que-siento-hambre-al-tomar-fentermina/

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  9. Buenos días, espero esten muy bien; tengo unas consultas-
    1- ¿es necesario hacer colaciones? o puedo solo mantenerme con las 3 comidas diarias?
    2-¿ es normal que me sienta con tanta energía? esto perdurará en el tiempo cuando deje el tto o es solo por el periodo de medicación.
    3- mi médico me dijo que tomara sentis media hora despues del desayuno, yo entro a trabajar a las 8 tomo desayuno a las 7:50 esta bien el horario? o es muy temprano? lo digo por el periodo de efecto de la pastilla en el día./ los fin de semana lo hago al reves…me la tomo a las 8:30 y luego de 40 o 1 hora tomo desayuno ( el fin de semana cambio de horario porque son mis dias de descanso, no trabajo) al hacer este cambio existe algun tipo de poco efecto del medicamento…
    4- yo mido 1.52 y estoy pesando 60 kilos; por lo tanto tengo un sobrepeso de 10 kilos, llevando una dieta balanceada, tomando el agua correspondiente, siguiendo muy bien las indicaciones, en un mes cuantos kilos debería bajar? mi consulta es por el motivo de que solo me interesa llegar a mi peso ideal, mi interes no es bajar menos de 50 es por el motivo que he leido que muchas personas hacen tto por 3 meses.

    espero una respuesta satisfactoria y pronta; muchas gracias 🙂

    • Hola Cony. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina.

      1. No tenemos recomendaciones específicas en cuanto a cuantas comidas al día deberías consumir. Pero la mayoría de los usaurios de la fentermina optan por comer varias comidas pequeñas al día para darle un boost a su metabolismo, y para evitar las comidas rápidas que a veces nos sacan de apuros por no haber comido en todo el día. Acá te dejamos algunas ideas de snacks saludables para tu día a día: https://www.phentermine.com/blog/es/comer-mientras-tomas-fentermina-10-bocadillos-saludables/

      2. Es normal que sientas un boost de energía, este es uno de los efectos deseados de la fentermina. Te recomendamos que lo utilices para llevar a cabo una rutina de ejercicio moderada que funcione en tu beneficio. En cuanto a la disminución de este efecto deseado, puede que al pasar el tiempo sientas menos cantidad de energía ya que tu cuerpo se acostumbra a los efectos de la píldora.

      3. Nuestra recomendación es que tomes la píldora a primera hora del día, pero cada experiencia con la fentermina es altamente individual, lo mejor es que sigas las instrucciones de tu doctor.

      4. No es fácil estimar un promedio de pérdida de peso ya que esto depende de una serie de condiciones como la edad, hábitos diarios, peso inicial y estado de salud. La mayoría de los pacientes pierde un promedio de 5 kilos en un mes, pero no pasa nada si pierdes más o menos de esta cantidad.

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  10. Hola
    Llevo una semana tomando fentermina de 37,5
    Y los primeros 3 dias me hicieron efecto ,pero el resto de la semana e tenido mucha hambre ,siento q no me hacen ningún efecto .
    Por q no me funcionan las pastillas?

    • Hola Verónica. Gracias por tu pregunta.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. ¿Has experimentado alguno de los efectos secundarios de las píldoras?

      Es un error pensar que la fentermina va a suprimir el apetito por completo de modo que nunca tengas hambre. Debido a las diferencias individuales entre los pacientes, aunque algunas personas reportan una completa falta de apetito – sobre todo al principio, cuando los efectos son más fuertes, otros sólo pueden experimentar una supresión del apetito mínima. Sin embargo, la mayoría de los usuarios de fentermina experimentan niveles de supresión del apetito en algún lugar entre estos dos extremos, lo que significa que vas a sentir hambre, pero que con los antojos reducidos y menos preocupación alrededor de la comida, tomar decisiones más saludables será más fácil.

      Acá te dejamos más información al respecto: https://www.phentermine.com/blog/es/ha-dejado-de-funcionar-tu-fentermina/

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  11. HOLA, ESTOY TOMANDO PHENTERMINE POR 40 DIAS , LA PRIMERA DOSIS FUE POR 30 DÍAS ,EXCELENTE TRABAJO MUY BIEN , TENIA POCO APETITO , ME LLENABA CON RAPIDEZ , Y CLARO LA BOCA LA TENIA BASTANTE SECA POR LO QUE TOMABA MUCHÍSIMA AGUA…PERO DESDE QUE EMPECÉ MI SEGUNDA DOSIS NO SE QUE PASA , ME DESESPERO DE HAMBRE O ANSIEDAD NO LO SE…LO CIERTO ES QUE ME ESFUERZO TREMENDAMENTE POR NO COMER , TRATO CADA VEZ QUE TENGO DEMASIADO HAMBRE TOMAR AGUA PERO NO ASÍ A VECES CONSIGO CALMAR ESTA ANSIEDAD ….TAMPOCO ME SIENTO LLENA Y POR EL CONTRARIO SIENTO QUE DESEO COMER MÁS ….POR OTRA PARTE SIENTO GRANDES DESEOS DE CAKE , PASTEL ,,DULCE , , CLARO NO LOS CÓMO PERO ME CUESTA GRAN ESFUERZO .
    TAMBIÉN CONJUNTAMENTE CON PHENTERMINE ESTOY TOMANDO UNAS MULTIVITAMINAS CON HIERRO .
    TOMO PHENTERMINE 37.5
    OTRA PREGUNTA TAMBIÉN ES : A QUE HORA ES LA MÁS RECOMENDABLE PARA TOMAR LA FENTARMINA …GRACIAS.

    • Hola Chary. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. En cuanto a tu pregunta, la mejor hora de tomar la fentermina es a primera hora del día, generalmente entre media y una hora del desayuno.

      La fentermina es conocida como un medicamento eficaz para la pérdida de peso, ayudando a los usuarios a perder peso suprimiendo el apetito. Sin embargo, eso no significa que no seguirás sientiendo hambre al tomar fentermina. Aquí explicamos por qué es posible que todavía sientas hambre y cómo manejar tu apetito para ayudar a impulsar tus resultados de pérdida de peso: https://www.phentermine.com/blog/es/por-que-siento-hambre-al-tomar-fentermina/

      También, aquí examinamos cómo funciona la fentermina, qué puede causar una reducción de sus efectos, y cómo superar estos problemas con el fin de lograr grandes resultados con la fentermina: https://www.phentermine.com/blog/es/ha-dejado-de-funcionar-tu-fentermina/

      Espero esto ayude a responder tu pregunta. Además si deseas compartir tu experiencia con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  12. PERDÓN OTRA VEZ ESTOY AQUÍ EN BUSCA DE AYUDA , ME PODRÍAN AYUDAR TALVEZ CON ALGÚN SUPLEMENTO QUE AYUDE A PHENTERMINE A SUPRIMIR MÁS MI APETITO , QUE ME AYUDE TALVEZ A ACELERAR LA QUEMA DE GRASA Y CALORÍAS …
    UNA AMIGA ME CONTÓ QUE SU DOCTORA LE RECETÓ A ELLA PHENTERMINE CON OTRA PASTILLA MÁS QUE LE AYUDABA A DISOLVER EL AZUCAR DE SU CUERPO …
    Y COMO LES CONTÉ , LLEVO TOMANDO 40 DÍAS , MI PRIMERA DOSÍS 30 PILDORAS TRABAJARON EXCELENTE EN. MI , SUPRIMIERON MI APETITO Y CON RAPIDEZ ME SENTIA LLENA PERO LAMENTABLEMENTE ESO NO SUCEDE EN ESTA NUEVA DOSIS QUE LLEVO YA DIEZ DÍAS …CON LA PRIMERA DOSÍS,,EXPERIMENTABA BASTANTE ENERGÍA COSA QUE TAMPOCO SUCEDE ESTA VEZ …..POR FAVOR NECESITO SU AYUDA ..
    Y GRACIAS DESDE YA POR TODAS LAS RECOMENDACIONES QUE SEPA DARME

    • Hola Charly. Gracias por tu pregunta.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Nosotros recomendamos Phen Caps, como la alternativa número 1 de la fentermina, así como el acompañante ideal para reforzar los efectos deseados de la píldora.

      Puedes encontrar más información al respecto aquí: https://www.phen.com/how-to-lose-weight-phen-blog/your-phen-caps-questions-answered

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  13. Hola me llamo Melissa, pesaba 120 kilos y ahora peso 100 hace aproximadamente 5 meses empecé a tomar fentermina, dure 1 mes tomándolo y iba todo muy bien hasta que un día se me ocurrió decirle a mi doctora que podía tomar aparte de la fentermina y me habló sobre orlistad, pero que tenía sus reservas por que era peligroso ya que hace el sistema digestivo perezoso, decidí arriesgarme y paso 1 semana y veía que cuando iba al baño me salía grasa en las heces y en la orina, el problema fue que tomaba la orlistad en las 3 comidas, dure así una semana y empecé a notar que no hacía muy bien del baño, y le comenté a mi doctora y me dijo que era por que necesitaba comer cosas con fibra y más agua, pues no hice caso a las indicaciones ya que en ese tiempo me la pasaba en la escuela y en prácticas, llegué al grado de tener mucho dolor al evacuar y dejé pasar los días y seguía igual, hasta que un día me pego un dolor intenso y me fui a urgencias, me diagnosticaron peritonitis y inflamación de Colón, no podía creer hasta donde llegue todo por no seguir con los pasos que me había indicado la doctora, me internaron y dure 4 días con enemas, y no salía nada, casi estuve al borde de una operación, pero gracias a Dios no, hasta que el 4to día pude hacer pero con mucha molestia. Actualmente desde el inicio del 2017 dejé de consumir fentermina y me he mantenido en el mismo peso no subo ni bajo, como lo mismo que antes y no bajo, trato de hacer dietas y ejercicios y no veo resultados. Hace poco decidí volver a tomar fentermina, tengo miedo que me vuelva a pasar lo mismo ya que me quedo el problema de estreñimiento. Si alguien de aquí me pudiera aconsejar se lo agradecería. Quiero saber de más opiniones.

    • Hola Melissa. Gracias por tu pregunta.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Lamentablemente, no podemos ofrecerte un consejo médico.

      La situación médica que experimentaste es bastante y grave, debes tomar en consideración tu estado de salud antes de tomar una decisión sobre retomar tu tratamiento con la fentermina.

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda

      También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  14. Hola. Tengo 33 años,.pesaba 95 kg. Al comenzar con Sentis hace 18 días. Los primeros 5 días bajé 5 kg. Que asumo fue pérdida de líquido porque ahora me he estancado un poco en la pérdida de peso pero noto una clara diferencia en la ropa. Todo bien de no ser que al 9* día comencé a sangrar como si bajara mi período, leve, pero no correspondía porque me llegó a los 20 días y normalmente me llega cada 30. Llevo 10 días así, sangrando levemente pero con fuerte hedor y dolores de ovarios.
    He leído que dependiendo de la dieta, algunas mujeres presentan cambios en su período menstrual por lo que me he preocupado sobremanera de comer balanceado, cada 2 hr. Incluso sin hambre.

    • Hola Diana,

      Lamentamos escuchar que estás experimentando esta situación. Aunque no se enumera como un efecto secundario de la fentermina, la evidencia anecdótica muestra que muchas mujeres experimentan cambios en su periodo al tomar la medicación https://www.phentermine.com/blog/es/como-afecta-la-fentermina-a-tu-periodo/ pero de seguir la situación te aconsejamos suspender el tratamiento y asistir a una cita con tu doctor o doctora de confianza.

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      Rebeca, Phentermine.com

  15. Hola llevo 12 días con este medicamento he bajado 1.3 kilos no tanto como quisiera pero lo cierto es que como entre 1000 y 1200 calorías diariamente y nose que pasa, necesitó bajar 10 kilos. Mi duda es que tengo problemas de estreñimiento desde que empeze a tomar la fentermina, voy cuando tengo suerte 1 vez al baño o a veces día por medio,no digo que por orina puesto que al tomar tanta agua voy a menudo por orina, tendrá que ver esto con mi poca baja de peso? La verdad pretendía bajar 1 kilo por semana pero veo que no lo lograré, ayuda

    • Hola Andrea,

      Gracias por tu pregunta. Lamentablemente, el estreñimiento es uno de los efectos secundarios más habituales de la fentermina.Acá explicamos más sobre el tema: https://www.phentermine.com/blog/es/como-combatir-el-estrenimiento-al-tomar-fentermina/

      Nuestra recomendación es que tanto para el estreñimiento como para potenciar tu pérdida de peso con la fentermina, aumentes considerablemente tu consumo de agua, evites las sodas, la cafeína y el alcohol, hagas un poco de ejercicio cada día, consumas más fibra en tu dieta y alimentos frescos como vegetales y frutas.

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
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      Rebeca, Phentermine.com

  16. Hola a todas
    Quisiera que me ayudaran y me digan si es que lo estoy haciendo bien por favor
    Bueno hace 20 días comencé a tomar sentis 37,5 pesando 86 kilos y mido 1.60 hace 4 días me pesé y voy en 81.5 mi deseo es llegar a los 60 kilos,pero sólo tomaré sentía por 1 mes
    Mi desayuno consiste en:té verde o leche descremada con café,pan integral con jamón de pavo o mermelada light,a veces tomo té verde y una fruta
    Almuerzo:lechuga,tomate,acelga o brócoli
    Pechuga de Pollo,pescado,atún,carne molida de pavo con verduras,tortilla de acelga
    A veces acompañó con un poco de arroz normal Y le agrego chia cocido sólo con una pizca de sal
    A media tarde una fruta,ya sea manzana verde,naranja,plátano o medio yogur normal y le agrego un poco de fruta o dos nueces
    Cena: pan integral con mermelada lights o jamon de pavo,palta o atún más una taza de té verde
    Otras veces mi cena es pollo o pescado o tortilla de acelga mas ensalada y té verde
    Quisiera saber si estoy comiendo sano,ya q este será para siempre mi estilo de vida y el de mi familia
    Agradecería muchísimo una respuesta por favor

  17. Hola tengo una duda y espero la puedan solucionar a una amiga la doctora le recomendó tomar inicialmente la mitad de la pastilla por 4 días para que su cuerpo lo acepte de apoco es cierto eso. Es recomendable hacerlo ya que dentro de unos días comenzaré a tomar Elvenir 37;5 ojalá me puedan ayudar ya que es primer vez que comenzaré con este tratamiento. Gracias

    • Hola Jocelyn,

      Gracias por tu pregunta. No podemos ofrecerte un consejo médico porque no estamos calificados para hacerlo. Algunos doctores recomiendan tomar la píldora en varias partes para que el sistema se vaya acostumbrando a la fentermina y los efectos secundarios no sean tan fuertes en la etapa inicial del tratamiento.

      Pero cada experiencia con la fentermina es diferente. Puede que funcione para tu amiga y para ti también pero puede que también limite los efectos deseados de la píldora junto con los efectos secundarios. Tal vez lo mejor sería empezar con la mitad de la píldora y ver como funciona para ti.

      Acá te dejamos algunos consejos que pueden ser útiles para ti: https://www.phentermine.com/blog/es/la-guia-del-nuevo-usuario-de-fentermina/

      Esperamos que esta respuesta sea de ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
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      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  18. hola a todos tengo una pregunta hace 1 semana comence a tomar sentis 37,5 yo pesaba 90 kl y ahora estoy en 86 he bajado 4 kilos en 1 semana pero no hago ejercicio quiero saber que tipo de ejercicio es el que me recomiendan por que segun yo siento que mi piel esta suelta con esos 4 kilos que he bajado las pastillas me han ayudado mucho por que no siento nada ,nada de hambre espero me purdan ayudar muchas gracias

    • Hola Joanna,

      Gracias por tu pregunta. Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Felicidades por tus resultados con la fentermina. Si no estás acostumbrada a ejercitarte, el mejor consejo que te podemos dar es que empieces lento, tal vez caminando un par de vueltas en tu calle o nadando un par de veces por semana. Así vas creando un poco de resistencia que luego necesitarás para lograr una rutina de ejercicio que funcione para ti y que sea sostenible a través del tiempo.

      Aquí te ofrecemos diez maneras fáciles de incorporar más ejercicio en tu día: https://www.phentermine.com/blog/es/10-maneras-simples-de-incorporar-el-ejercicio-mientras-tomas-fentermina/

      En cuanto a que tipo de ejercicio recomendamos, acá te explicamos más al respecto: https://www.phentermine.com/blog/es/page/2/?s=ejercicio

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      Rebeca, Phentermine.com

      • Hola
        Muchas gracias por responder ahora tengo otra pregunta la verdad es que después de haber bajado esos 4 kilos no he podido bajar más siento que me he estancado que me estará pasando estaré haciendo algo mal?

  19. hola!!

    mi duda es si los cítricos disminuyen el efecto de la fentermina???
    pregunto porque tengo la costumbre de tomar una taza con agua tibia y limón en ayunas.

    Gracias por la información

    • Hola Paty,

      Gracias por tu pregunta, te escribimos de la página oficial de la fentermina. No hay evidencia de que los cítricos disminuyan el efecto de la fentermina.

      Tomar agua con limón es un hábito muy saludable. Sin embargo, no debes te recomendamos no tomar este agua con limón con la comida, ya que va a neutralizar el ácido del estómago e interferir con la digestión de la comida.

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      Rebeca, Phentermine.com

  20. Hola!, llevo tomando fentermina de 37,5mg hace 23 dias… en un comienzo pesaba 75kg y mide 1,63mt y tengo 29 años… al comienzo solo baje a 72,5kg y no logre bajar mas… en ese momento solo deje de comer comida chatarra y comenze a comer mas sano y en menos cantidades…. a pesar de eso no logre bajar mas… asi que hace 6 dias comenze la dieta cetogenica comiendo mucha proteina y recien logre bajar a 71,3 gramos… es normal que me cueste tanto bajar de peso???… tengo examenes y mis parametros estan todos normales.

    Que puedo hacer para potenciar el efector de la fentermina???

    • Hola Carla,

      Gracias por tu pregunta. Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Entendemos tu frustración, nuestro consejo sería que intentes tomar por lo menos 3 litros de agua al día, que hagas ejercicio por lo menos 30min al día, que duermas 8 horas y evites el estrés en tu rutina diaria. Acá te dejamos unos consejos que te pueden servir para potenciar tu pérdida de peso con la fentermina: https://www.phentermine.com/blog/es/10-trucos-de-dieta-para-potenciar-la-perdida-de-peso-con-fentermina/

      También puedes pensar en consumir un suplemento junto a la fentermina. Nosotros recomendamos Phen Caps, como la principal alternativa a la fentermina pero también pueden ser tomados juntos para potenciar los efectos y obtener mejores resultados. Puedes comprar Phen Caps sin prescripción médica y la buena noticia es que no producen efectos secundarios. Acá puedes encontrar su página web oficial: https://www.phen.com

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      Rebeca, Phentermine.com

  21. hola empezare con mi tratamiento de sentis 37.5
    no tengo sobre peso mido 1.61 y peso 65 kilos
    lo que si tengo un grave problema de ansiedad puedo comer desde el desayuno hasta la cena pero sin parar osea sin siquiera dejar pasa 30 min en comida y eso me a echo jugar bastante con el peso
    tengo mucha fuerza de voluntad y si quiero comer bien lo hago aunque me cueste un poco
    pero ultimamente no llevo mas de 3 meses luchando con eso e subido 3 kilo en 1 mes lo q no es nada sano

    mi pregunta es

    habrá algún problema si la tomo dia por medio
    para ver las reacciones en mi cuerpo
    gracias

    • Hola Fernanda.

      Gracias por tu pregunta. Te escribimos de la página oficial de la fentermina.

      Solo puedes tomar fentermina si te lo ha prescrito un médico tras una evaluación personal. Para tomarlo con seguridad, debes revelar tu historial médico completo antes de que te proporcionen la receta, y entonces deberás seguir las instrucciones de la receta cuidadosamente, manteniendo a tu médico informado acerca de cualquier inusual o particularmente incómodo efecto secundario de la fentermina.

      También es importante recordar que la fentermina está diseñada para asistir a las personas con obesidad a alcanzar sus metas de pérdida de peso. Y no debe ser vista como una solución fácil pero esto es algo que debes conversar con tu doctor o doctora de confianza al respecto.

      Esperamos que esta respuesta sea de ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
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      Rebeca, Phentermine.com

  22. Hola estoy tomando la fhentarmine de 37.5 y tambien estoy usando los productos de herbalife.!, es malo esto…???, puedo usar herbalife y tomar fhentarmine…???, tambien quisiera saber q tan malo es tomar un poquito de cafe expreso al dia..??, xq la verdad me cuesta mucho dejarlo..!, gracias y espero su respuesta..!! (Solo me estoy tomando la mitad de la fhentarmine en la mañana..!)

    • Hola Mileidy!
      Ninguno de los productos que ha mencionado deberían afectar su tratamiento de fentermina (y viceversa), aunque sí recomendamos que consulte con su médico acerca de este tipo de dudas, ya que él podría decirle con seguridad si ciertos alimentos o suplementos le podrían perjudicar o no.

      Saludos,

      -Marko
      Phentermine.com

  23. hola, llevo once dias tomando elvenir, no he sentido ningun efecto adverso, me la receto un medico por tto obesidad primer grado, me dio pauta nutricional, la pastilla me la tengo que tomar a con la colacion de las 10 de la mañana, y mi ulima comida a las veinte hora con una colacion a las veintidos hrs, el unico problema es que despues de las veintidos horas me vine la ansiedad por comer, es el atracon nocturno es incontrolable y como verduras, frutas, agua, pero nada hasta que como algo mas solido como dos pan pita con pollo o jamon o palta y un te o leche me disminuye me duermo y un par de horas mas tarde y me despierto con un hambre y ansiedad por comer nuevamente, ahi comienza mi lucha y me tomo una leche con avena y un pan pita. Se me pasara con la continuacion del tto o es comun que pase esto porque ha quedado en el cerebro los atracones anteriores orientacion ´porfa

    • Hola Patricia!

      Idealmente, la fentermina reducirá tu apetito pero aún puedes experimentar el hambre habitual durante todo el día, actuando como una señal para que comas una comida sana o un aperitivo. Si la fentermina no está suprimiendo el apetito en absoluto, o como informan algunos usuarios, en realidad te hace sentir más hambre, entonces debes hablar con tu médico. Podría ser que la fentermina no es adecuada para ti o que tu receta necesita ser cambiada de alguna manera.

      Saludos,

      Marko
      Phentermine.com

  24. hola estoy tomando fentermina desde hace tres semanas pero la primer semana baje 2.5 kilos en la segunda no pude comprar mi fentermina y esta semana tres me pese y resulta que subi un kilo de los dos y medio que habia bajado debo comentarle que estoy en tratamiento de acupuntura china y me mantube esa semana con te y gotas homeopaticas. mi pregunta es si puedo tomar metformina de 500mg por que me he estriñido y con esa pastilla hago bien del baño tomo 2 litro de agua y dos de te . tengo 38 años y empeze con un peso de 79 kg mido 1.55 y ahora estoy en 77.5kg.

    • Hola Diana!

      Recomendamos que consultes con el médico que te prescribió la fentermina acerca de cualquier cambio a tu ritmo de pérdida de peso o cualquier mezcla de medicamentos adicionales, ya que él o ella podría asesorarte correctamente.

      Saludos,

      -Marko
      Phentermine.com

  25. buena tardes, llevo tomando fertemina de 30mg, por 3 semanas, la verdad me siento muy bien y he perdido el apetito. Lo que me preocupa es que h e dejado de comer. Como un buen desayuno , 3 huevos, cafe y despues ya no tengo hambre,inclusive me quedo sin comer hasta las 4 o 5 de la tarde en donde vuelvo a comer proteínas, ya sea carne o pollo, con algo de verduras o ensalada, deje de lado panes y azucares. En ocasiones se me antoja una refresco y me lo tomo, pero en 3 semanas tal vez e tomado 2 sodas. Mi temor es que solo hago dos comidas al día y eso pueda ser contraproducente con la medicina.

    • Hola Gustavo! Felicitaciones por la pérdida de peso!

      Como mencionas, sí es importante alimentarte durante tu tratamiento con fentermina. Este artículo explica más a fondo el por qué: https://www.phentermine.com/blog/es/comer-lo-suficiente-al-tomar-fentermina/

      De todos modos, consulta con el doctor o especialista que te ha recetado la medicina acerca de esta preocupación, y trata de consumir el mínimo calórico y nutritivo para que tu cuerpo siga funcionando en perfecto estado.

      Saludos,

      Marko
      Phentermine.com

  26. Hola llevo 2 días tomando sentís y me e sentido mal cansada con sueño nose si ser a porque estoy resfriada o por las pastillas

    • Hola Ayleen!

      Probablemente sea un resfriado! La fentermina no te debería causar sensaciones de cansancio o falta de energía. La mejor manera de saber es consultando a tu médico de cabecera o quién te haya recetado la fentermina. Recuerda comer responsablemente y mantenerte hidratada para que no te falten nutrientes.

      Saludos,

      Marko
      Phentermine.com

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