¿Tiene la sensación, a veces, de que todo lo que tiene que ver con la fentermina está dirigido a las mujeres? ¡Nosotros también lo hemos notado! Pero no se deje engañar: hay un montón de hombres que también toman fentermina. Como reconocimiento a nuestros lectores varones, hemos dedicado el artículo de esta semana a los hombres donde abordamos algunas de las cuestiones específicamente relacionadas con la pérdida de peso en los hombres y, especialmente, en los hombres que están considerando o tomando fentermina.

Los beneficios de perder peso para los hombres

Gran parte de los mensajes en los medios de comunicación acerca de la pérdida de peso se centran en las mujeres, pero los hombres se benefician igual de adelgazar. Además de disminuir el riesgo de padecer enfermedades crónicas, perder peso también mejora la calidad de vida y la longevidad entre los hombres con sobrepeso.

Tal vez lo más notable sea que disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas, incluyendo las enfermedades del corazón, presión arterial alta (hipertensión), diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Como resultado, muchos hombres se dan cuenta de que necesitan menos medicamentos a medida que bajan de peso. Mantener un estilo de vida saludable también aumenta el deseo sexual (y el rendimiento), disminuye el dolor en las articulaciones, fortalece la inmunidad y mejora la memoria. Más aún: hacer más ejercicio significa más endorfinas, lo que significa unos niveles más bajos de estrés ¡y un mejor estado de ánimo! La mayoría de gente estaría de acuerdo en que los beneficios de perder peso superan con creces las dificultades de adoptar un estilo de vida más saludable.

Diferencias de la fentermina para hombres y mujeres

Si bien el efecto general de la fentermina es el mismo independientemente del sexo, hay algunas diferencias claves entre hombres y mujeres.

Eficacia

 

En general, los hombres pierden peso más rápido que las mujeres. Por lo tanto, no es ninguna sorpresa que los hombres, a menudo, también pierdan peso más rápido al tomar fentermina. Los hombres pierden quilos más rápido por varias razones:

Los hombres tienen más masa muscular magra. El músculo quema más calorías que la grasa y, por ello, los hombres suelen quemar más calorías en reposo. Los niveles más altos de testosterona son los responsables de esta ventaja natural.

Los hombres han evolucionado para perder peso más rápido. Los estudios demuestran que los cuerpos de los hombres responden más rápidamente a los cambios dietéticos y de estilo de vida encaminados a eliminar el exceso de peso. Esto se puede relacionar con el hecho de que los hombres nunca han necesitado mantener la grasa corporal para tener hijos.

Los hombres se ven más delgados más rápido. Incluso si un hombre y una mujer pierden la misma cantidad de peso, por lo general, el hombre parece más esbelto. Esto se debe a que los hombres tienden a acumular grasa alrededor de su sección media, mientras que las mujeres tienen más grasa en sus caderas y muslos. Se nota más cuando la barriga de un hombre encoge que cuando lo hacen las caderas de una mujer.

Efectos secundarios

Los usuarios de fentermina, tanto hombres como mujeres, generalmente experimentan al menos un efecto secundario mientras toman este medicamento. Estas reacciones son desde relativamente leves a muy graves. Aunque la boca seca (xerostomía) es el efecto secundario más reportado, los hombres pueden estar más preocupados por otros problemas.

Por ejemplo, uno de los efectos secundarios potencialmente más problemáticos para los hombres es el efecto de la fentermina en sus vidas sexuales. La lista de la FDA de los efectos secundarios comunes de la fentermina incluye dos reacciones relevantes: cambios en el deseo sexual e impotencia sexual (disfunción eréctil). Los usuarios del foro corroboran este riesgo junto con los informes de disfunción eréctil, contracción del pene y/o del escroto, aumento de la eyaculación y la falta de satisfacción. Afortunadamente, estos efectos secundarios parecen resolverse en aproximadamente una semana o tan pronto como el cuerpo se ajusta a la nueva medicación. Si el problema persiste, considere pedirle ayuda a su médico – hay un montón de medicamentos que pueden ayudar. De cualquier manera, recuerde que la pérdida de peso ha demostrado mejorar la imagen corporal y aumentar el deseo sexual en el largo plazo, así que ¡va a mejorar!

Algunos hombres también describen una mayor frecuencia y disminución del volumen al orinar mientras toman fentermina. Este problema parece disminuir con el uso continuado de la medicación y debería quedar resuelto por sí mismo después de terminar la prescripción. Sin embargo, siempre póngase en contacto con su médico si le preocupan los efectos secundarios de la fentermina graves, continuados o si empeoran.

Las modificaciones del estilo de vida, como una hidratación adecuada, una dieta saludable y el ejercicio regular, pueden ayudar a disminuir estos efectos secundarios. Sin embargo, si estas reacciones potenciales parecen demasiado fuertes (o no desaparecen), es posible que quiera considerar tomar Phen Caps. Estos suplementos son una alternativa natural a la fentermina que ayudan a suprimir el apetito y aumentar la energía, sin los efectos secundarios no deseados.

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Dieta y ejercicio

Los requisitos de dieta y ejercicio son generalmente similares para hombres y mujeres, excepto que los hombres comen un poco más, incluso cuando están perdiendo peso.

Nutrición

Los hombres deben tratar de comer, por lo menos, 1500 calorías por día, incluso cuando están a dieta. Este requisito mínimo de calorías ayuda a asegurarse de que está quemando grasa, mantiene la masa muscular magra y logra una pérdida de peso sostenible. Las necesidades de proteínas son las mismas para los hombres y las mujeres: un promedio de 0,8 gramos de proteína por kilogramo (o 0,36 gramos por libra) de peso corporal.

No hay dieta perfecta para los hombres que toman fentermina. Como hablamos en nuestro artículo sobre las dietas bajas en carbohidratos versus las dietas bajas en grasa el factor más importante al elegir la dieta adecuada para usted es usted: su estilo de vida, su cuerpo y sus preferencias. Algunas personas prefieren las dietas bajas en carbohidratos, mientras otras piensan que son una pesadilla. La eficacia también varía de persona a persona. Elija la dieta que le funcione a usted y a su cuerpo – sólo recuerde asegurarse de satisfacer sus necesidades nutricionales. Si bien comer menos y perder peso rápido puede sonar atractivo a corto plazo, no se está haciendo ningún favor a largo plazo. A menudo, esta pérdida rápida significa que su cuerpo está consumiendo el músculo, además de la grasa y ¡nadie quiere perder los músculos que tanto cuesta construir mientras adelgaza!

Forma física

Hablando de esto… usted está tomando fentermina porque quiere perder peso, pero probablemente también quiera construir músculo. Como hablamos anteriormente, los hombres tienen una ventaja natural antes las mujeres, debido a sus niveles más altos de testosterona que apoyan la masa muscular magra. Sin embargo, el estado físico debe seguir siendo una piedra angular durante la toma de fentermina.

Trate de establecer un objetivo para hacer más ejercicio y, a continuación, conviértalo en un hábito saludable que pueda mantener a largo plazo. Comience lento si no ha estado haciendo mucho ejercicio últimamente, pero póngase como objetivo incrementar un poco más los retos cada semana. Para los adultos estadounidenses, la recomendación son 150 minutos por semana de actividad moderada (por ejemplo, caminar, andar en bicicleta, etc.) o 75 minutos por semana de actividad vigorosa (por ejemplo, correr, nadar, etc.) y dos días de entrenamiento de fuerza. Notará  más beneficios (y perderá más peso) si puede lograr 300 minutos de actividad por semana. Esto se traduce en unos 30-60 minutos de ejercicio por día e incluye ejercicio moderado, vigoroso y entrenamiento de fuerza. Si le faltan ideas, eche un vistazo a estos artículos acerca de las máquinas de gimnasio, ejercicios en casa, y ejercicios en familia para obtener un poco de inspiración.

Hombres que han tenido éxito con la fentermina

Es bueno hablar de la teoría pero, a veces, lo que uno realmente necesita es ver que los hombres realmente toman – y tienen éxito con – la fentermina. ¡He aquí las historias de dos hombres que perdieron peso y cambiaron sus vidas con la fentermina!

Brent

Antes: 367 lbs        Ahora: 277 lbs          Objetivo: 220 lbs          Peso perdido: 90 lbs

“Pensé para mí mismo, voy de camino a las 400 libras y no puedo llegar a eso… inmediatamente le pregunté al médico lo que podía hacer… y me recetó fentermina.”

phentermine weight loss success story manBrent había tenido sobrepeso toda su vida y después de regresar de vivir en el extranjero se dio cuenta de que tenía un problema de ingesta compulsiva. A medida que se hacía mayor, su médico comenzó a molestarle sobre su peso y desarrolló apnea del sueño. Aunque sus análisis anuales parecían buenos, supo que tenía que cambiar algo cuando llego a pesar casi 370 libras. Fue entonces cuando su médico le prescribió fentermina. Ahora, Brent mantiene un diario de alimentos, se reúne con un entrenador una vez por semana ¡y ha perdido más de 90 libras con la ayuda de la fentermina! Dice que la parte más difícil es permanecer motivado, pero la nueva energía y el hecho de no sentir dolor de espalda por la mañana lo mantienen progresando. Su sabio consejo es: “Simplemente continúe. No se desanime. Si descarrila, por así decirlo, no se castigue, sólo empiece a hacer lo que sabe que es correcto. Es normal tener días buenos y días malos.”

Michel

Antes: 303 lbs        Ahora: 165 lbs          Objetivo: 160 lbs          Peso perdido: 138 lbs

“Entonces oí hablar de la fentermina y lo probé. Decidí que si finalmente iba a hacer un cambio lo haría bien esta vez – así que comí saludable, comencé una rutina de ejercicios de 30 minutos al día, 5 días a la semana, en el gimnasio y comencé a bajar de peso.”

Michel tuvo sobrepeso toda su vida. Supo que tenía que cambiar cuando se dio cuenta de que se estaba perdiendo eventos sociales, viajes y que no estaba persiguiendo sus sueños de tocar música y hacer teatro debido a su peso. Después de probar sin éxito varias píldoras dietéticas aprobadas por celebridades, sin receta, Michel se enteró de la fentermina. Dice que la parte más difícil de mantener un estilo de vida saludable fue aprender a controlarse en las fiestas y los restaurantes. Es difícil salir con amigos y no comer snacks constantemente. Sin embargo, le encantan las reacciones de la gente cuando lo ven después de mucho tiempo y ni siquiera lo reconocen porque está mucho más delgado. Se emocionó especialmente cuando un vendedor le dijo que estaba tan delgado ¡que necesitaba un traje de corte delgado!

¿Es usted un hombre que toma fentermina? ¿Sabe algo útil que quiera compartir con los hombres que toman fentermina? ¡Nos encantaría conocer sus experiencias, preguntas y sugerencias en la sección de comentarios!

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