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¿Qué mejor manera de celebrar el día de Cristóbal Colón este año que inspirarse en él mismo?  ¡Apliquemos algunos ejemplos de su determinación para inspirarte durante tu proceso de perder peso con la fentermina: tenemos unos consejos motivadores geniales para ayudarte a alcanzar lo mejor de ti misma también!

Visualiza tu objetivo

Visualizar es una herramienta que nos permite trazar un mapa de la realidad: cuando construimos una visión convincente, nuestro inconsciente cree que es real y ajusta nuestra neurología a esta nueva realidad, que a su vez nos permite realizarla. Colón es uno de los muchos ejemplos históricos de personas comunes que alcanzaron la grandeza mediante una visión convincente. Inspírate en él y visualiza realmente tu objetivo hasta el último detalle. Tal vez fantasees con entrar a una tienda y probarte un vestido rojo hermoso, o cruzar la línea de llegada de una gran carrera. Sin importar cuál es tu fuente de inspiración y tu motivación para perder peso, realmente debes verlo, sentirlo y escucharlo, hasta el tacto de la tela de ese vestido o el sonido de la multitud alentándote, y hacerlo realidad.

El compromiso escrito sobre papel

Colon leía mucho y hacía muchas anotaciones en los libros que estudiaba sobre el mundo, y comprometer su concentración y plasmarla en papel le ayudó a alimentar su deseo de descubrir lo desconocido. Haz una lista de los motivos por los que quieres llegar a tu pérdida de peso objetivo, y se lo más específica que puedas conectando todo con tus deseos y objetivos personales. Para tener más chances de lograrlo, escribe tu lista con una lapicera, ya que los estudios demuestran que cuando escribimos a mano y conectamos las letras manualmente el cerebro está más comprometido en el proceso. Por este motivo deberías escribir un diario detallando la comida que comes, los logros que alcanzas, y los sentimientos que experimentas: comprometer tu cerebro con estos detalles te ayudará a conectarte mejor con tu objetivo final.

Lo eres, lo logras

Según un estudio de Albert Bandura, profesor de psicología en la Stanford University, el impulso de una persona suelen basarse en lo que ella cree en sus habilidades, no en cuán talentosa es objetivamente. El trabajo de Bandura ha demostrado que las personas que se consideran eficientes, es decir que creen que pueden lograr lo que se proponen, se desempeñan mejor que quienes no lo creen. Colón estaba determinado a dejar su marca en el mundo y no abandonó esta creencia ante nada, así que no dejes que tu mente te diga que eres incapaz de alcanzar tus objetivos. ¡Apunta al éxito y comienza con una mentalidad positiva!

Anticipa los problemas

Además de creer incuestionablemente en tu capacidad de alcanzar tus objetivos, también tiene sentido anticipar que tal vez te encuentres con problemas, y algunos estarán fuera de tu control sin importar cuán determinada estés. Llenos de enfermedades y otros problemas, los viajes de Colón por el atlántico estaban muy lejos de ser un crucero de placer, pero él nunca se rindió, sin importar cuán difícil fue, ¡y tú tampoco deberías hacerlo! Determina de antemano cómo lidiarías con posibles problemas que podrían ocurrir. Esta es la mejor manera de establecer un método de ataque para cualquier problema que puedas encontrarte, o no, durante tu proceso. Después de todo, una ruta bien planeada debe considerar los posibles baches.

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Anuncia tus intenciones

En vez de mantener tus intenciones en secreto, compártelas con el mundo. Otras personas pueden ayudar a fortalecer tu comportamiento y es más difícil abandonar un sueño cuando sabes que hay gente siguiendo tu progreso. Escribir un blog sobre tu pérdida de peso, conectarte con personas en foros, o simplemente mantener a tus amigos al día sobre tu progreso significa que es más probable que seas responsable. Desafortunadamente, al comenzar un nuevo capítulo de tu vida, puede que algunas personas no te apoyen como esperabas, lo mismo que descubrió Colón cuando muchos de sus pedidos de apoyo para su misión fueron rechazados. Cuando expliques tus motivos, puede que algunas personas tengan dudas, sientan que has cambiado o incluso estén celosas de ti, pero, por más difícil que sea ignorar sus comentarios negativos, te debes a ti misma más que eso: este es tu cuerpo y tu vida y ellos deben aceptar tus nuevas prioridades. Nunca te rindas: ¡Colón no lo hizo y mira lo que logró!

Divídelo en partes

Como Colón, tienes un plan y quieres llevarlo a cabo, pero abarcar mucho de golpe puede ser abrumador. Así que, mientras piensas en la línea de llegada, toma cada día por separado y reconoce que te estás acercando a tu objetivo con cada paso que das en la dirección correcta, así que ya sea lograr comer cinco porciones por día o mejorar tu velocidad al correr, todo cuenta. Intenta dividir tu objetivo en pasos realistas más pequeños y hacer uno solo a la vez. La neurociencia nos dice que cada pequeño logro dispara el centro de recompensa del cerebro, liberando el químico que genera bienestar, la dopamina. Esto te ayuda a mantener la concentración y te inspira a dar otro paso similar hacia el éxito.

Prepárate para cambiar el curso

Por último, ten una estrategia, pero debes estar preparada para cambiar el curso si tus métodos iniciales no funcionan según lo planeado. No pienses que tus intentos anteriores fueron fracasos, sino que simplemente no eran las maneras apropiadas para ti. Colón no descubrió lo que quería encontrar, pero se adaptó y logró mucho más de lo que anticipó. Inspírate en su determinación y en su fe en sí mismo y, si tu plan no está funcionando, detente y vuelve a evaluarlo: la manera más segura de llegar al éxito es adaptarse y avanzar.

Así que, cuando sientas que te falta motivación, pregúntate “¿qué haría Cristóbal Colón?” y usa su fe inquebrantable en sus objetivos para inspirarte a seguir con tu proceso de perder peso con la fentermina. ¿Buscas inspiración en los logros de los demás para motivarte? ¡Nos encantaría escuchar de ti, así que, por favor, deja un comentario abajo!

¡Feliz día de Cristóbal Colón!

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