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La fentermina es conocida como un medicamento eficaz para la pérdida de peso, ayudando a los usuarios a perder peso suprimiendo el apetito. Sin embargo, eso no significa que no seguirás sientiendo hambre al tomar fentermina. Aquí explicamos por qué es posible que todavía sientas hambre y cómo manejar tu apetito para ayudar a impulsar tus resultados de pérdida de peso.

Cómo suprime tu apetito la fentermina

La fentermina hace que el cerebro estimule las glándulas suprarrenales para liberar neurotransmisores que señalan una respuesta de lucha o huida, similar a la reacción de nuestro cuerpo cuando nos enfrentamos a situaciones peligrosas o estimulantes. Debido a que actuar sobre este peligro se convierte en la prioridad, satisfacer el hambre se vuelve menos importante. Mediante la liberación de los neurotransmisores noradrenalina, serotonina y dopamina, la fentermina te ayuda a sentir menos hambre a medida que te llenas más rápido y experimentas menos ansiedad.

Para muchas personas, lograr un mayor control sobre el apetito y los antojos es la clave para la pérdida de peso, y es a menudo una de las principales razones por las que los médicos decidirán si la fentermina es adecuada para ti. Esto se debe a que aquellos que han intentado sin éxito perder peso solo con dieta y ejercicio a menudo luchan con las señales del apetito y los antojos relacionados con la adicción a la comida y el hambre emocional. Aunque los científicos no están seguros si este problema se origina por cuestiones genéticas, psicológicas, o se debe a muchos años de comer mal, el hecho es que mediante la manipulación de los neurotransmisores para suprimir las señales de hambre, la fentermina puede ayudar con éxito a pacientes obesos a recuperar el control de su alimentación por lo que puede ser la primera vez en la vida.

¿Por qué tengo hambre al tomar fentermina?

Es un error pensar que la fentermina va a suprimir el apetito por completo de modo que nunca tengas hambre. Debido a las diferencias individuales entre los pacientes, aunque algunas personas reportan una completa falta de apetito – sobre todo al principio, cuando los efectos son más fuertes, otros sólo pueden experimentar una supresión del apetito mínima. Sin embargo, la mayoría de los usuarios de fentermina experimentan niveles de supresión del apetito en algún lugar entre estos dos extremos, lo que significa que vas a sentir hambre, pero que con los antojos reducidos y menos preocupación alrededor de la comida, tomar decisiones más saludables será más fácil.

Si bien puede parecer que no sentir hambre en absoluto es lo que necesitas si estás tratando de perder peso, no es así. Al igual que con la mayoría de las cosas en la vida, el equilibrio es esencial cuando se trata de tu apetito, y ni demasiado ni muy poco es bueno. Si estás deseando comer, puede ser fácil olvidar comer los alimentos nutritivos que necesitas para mantener tu metabolismo funcionando sin problemas. Sin el combustible que necesitas, tu cuerpo va a reducir su velocidad, lo que significa que cualquier alimento que comas no se transformará en energía en forma eficiente, lo que resulta en una pérdida de peso más lenta. No comer lo suficiente es una de las razones por las que las personas experimentan dificultad para perder peso con fentermina, como explicamos aquí. Y, muchas de las personas que han dejado comentarios sobre la fentermina afirman que tenían que comer para bajar de peso. Incluso si logras perder peso con fentermina comiendo muy poco, cuando tu receta finalice, recuperarás tu apetito y, si no tienes hábitos alimenticios saludables aprendidos, tendrás también más probabilidades de recuperar el peso perdido, como ha informado este usuario del foro.

Idealmente, la fentermina reducirá tu apetito pero aún puedes experimentar el hambre habitual durante todo el día, actuando como una señal para que comas una comida sana o un aperitivo. Si la fentermina no está suprimiendo el apetito en absoluto, o como informan algunos usuarios, en realidad te hace sentir más hambre, entonces debes hablar con tu médico. Podría ser que la fentermina no es adecuada para ti o que tu receta necesita ser cambiada de alguna manera.

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¿Cómo puedo controlar mi apetito al tomar fentermina?

Si sientes que la fentermina no está suprimiendo el apetito tanto como esperabas, entonces estos consejos te ayudarán a lograr el control sobre tu hambre:

1. Añade un suplemento

Para agregar un refuerzo a la supresión del apetito, te recomendamos que le añadas a tu fentermina diaria Phen Caps, la alternativa líder a la fentermina. Phen Caps se puede tomar de forma segura junto con tu receta para complementar y apoyar los efectos de la fentermina. Como Phen Caps contiene ingredientes diferentes a la fentermina, ellos activan diferentes mecanismos en el cuerpo para controlar el apetito, lo que significa que sentirás menos hambre y podrás tomar las decisiones correctas a la hora de las comidas.

2. Planifica de antemano

Como explicamos aquí, la pérdida de peso requiere una planificación a futuro y mucha preparación. Es muy bueno tener buenas intenciones de no ordenar comida para llevar, pero si el hambre ataca y tus alacenas están vacías, tomar decisiones saludables es mucho más difícil. Por lo tanto, asegúrate de planificar las comidas con anticipación para saber qué comprar cuando llegues a la tienda, procura tener un congelador lleno de alimentos saludables como verduras congeladas, carne magra y sobrantes, y llena tu despensa con pasta integral, especias, conservas de atún, y legumbres para esos días en que el refrigerador está vacío.

3. Bebe agua

A menudo podemos pensar erróneamente que tenemos hambre cuando solo estamos sedientos, por lo que generalmente es una buena idea tener algo de agua y controlar que no estás un poco deshidratado, especialmente cuando hace calor. La fentermina provoca que muchas personas experimenten el efecto secundario de boca seca, que a su vez les ayuda a beber más agua. Por lo tanto, asegúrate de mantener una botella contigo en todo momento para resolver este problema mientras que también ayuda a satisfacer tu apetito sin las calorías.

4. Enfócate en comidas que te llenen

La comida rápida, las comidas preparadas y las golosinas azucaradas no solo contienen calorías y grasa, sino que tampoco te llenan por mucho tiempo. Para mantener a raya el hambre es necesario centrarse en comer alimentos ricos en proteínas y fibra, ya que esta combinación ganadora te dejará llena durante horas. Por lo tanto, asegúrate de comer carne magra, pescado, huevos y otras fuentes saludables de proteínas, así como un montón de alimentos ricos en fibras como granos enteros, legumbres, frutas y verduras.

5. Come bocadillos

Si tienes hambre, ¡come! Y eso significa también bocadillos; pasar demasiado tiempo entre comidas te deja lista para comer la primera cosa que aparece, saludable o no. Y, aunque te las arreglas para sentarte a comer algo saludable, llegar a la hora de comer con demasiado hambre a menudo hace que la gente coma demasiado rápido y mucha cantidad. Por lo tanto, la mejor manera de controlar el hambre es comer varias comidas pequeñas comunes durante todo el día, o comer bocadillos bajos en calorías como estos entre las comidas.

6. Elimina el estrés y descansa

Al igual que tu metabolismo, tu hambre no es inamovible, y una de las mejores maneras para reprogramar tus niveles de hambre es concentrarte en aliviar el estrés en tu vida, y asegurarte que duermes al menos siete horas cada noche. El estrés y la falta de sueño aumentan el apetito y hacen que las señales de hambre sean confusas. Por lo tanto, sigue este consejo para beneficiarte de un buen sueño supresor del apetito, y toma un enfoque más integral de tu salud y tu cuerpo adoptando estos pasos para manejar el estrés.

¿Sigues con hambre al tomar fentermina? ¿O tiene algún otro consejo para ayudar a controlar el hambre? ¡Cuéntanos comentando a continuación!

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