Tener un bebé es un momento increíble en la vida de una mujer, pero después de que nace el bebé viene el reto de perder el peso del embarazo. Muchas madres están dispuestas a eliminar el exceso de kilos poco después de que nacen sus bebés, y siempre y cuando no estás amamantando, la fentermina puede ofrecer una gran forma manera para que puedas perder los kilos del embarazo. Sin embargo, existen pautas importantes que una madre debe seguir con el fin de perder peso de una manera saludable para la madre y el bebé. Aquí explicamos el enfoque saludable para perder el peso de tu bebé con fentermina.

Cómo la fentermina puede ayudarte a perder peso después del embarazo

Mientras que las madres que están amamantando o extrayendo leche NO van a poder tomar fentermina, si tu bebé toma leche embotellada, entonces podrás conseguir un poco de ayuda extra de la fentermina para perder peso después del embarazo. Los médicos varían en su enfoque sobre recetarla o no, algunos son reacios a darles fentermina a las nuevas madres antes de pasados seis a ocho meses después del parto, mientras que otros están dispuestos a recetarlo a alrededor de las 12 semanas después del nacimiento.

Muchas madres pierden peso rápidamente y de forma natural en las 8-12 semanas después de dar a luz por lo que no es recomendable tomar fentermina enseguida. Sin embargo, después de este período inicial de pérdida de peso, si tu peso comienza a estabilizarse y todavía no estás en tu peso previo al embarazo, entonces la fentermina puede darte la ayuda que necesitas. Si comenzaste con un peso y un IMC normal antes de tu embarazo y aumentaste las 25-35 libras que posiblemente te recomendó tu médico, entonces no suelen pasar más de dos a tres meses para volver a tu peso previo al embarazo si haces ejercicio y tratas de comer de forma saludable. Sin embargo, si tenías sobrepeso antes del embarazo o aumentste más de lo aconsejado por tu médico, podría tomar mucho más tiempo recuperar el peso. En este caso, la fentermina puede ser la mejor manera de evitar que este peso adicional del embarazo te acompañe mucho tiempo, y una gran oportunidad para que logres bajar a un IMC normal y ser el ejemplo de una madre en forma y saludable.

La fentermina funciona suprimiendo tu apetito y dándote un impulso de energía. Así, con las noches de insomnio que muy probablemente experimentes como una nueva mamá, la energía que añade la fentermina te dará un impulso para ejercitar cuando tengas tiempo. Y, la supresión del apetito te permitirá tomar buenas decisiones sobre la comida cuando es difícil centrarse en ti misma y en tus propias necesidades de salud. Sin embargo, tienes que ser paciente contigo misma y tu cuerpo – esto no es una carrera para llegar de nuevo a ser la que eras, o la que querías ser antes de tu embarazo. Tu cuerpo y tus prioridades han cambiado, por lo que mientras se sabe que la fentermina ayuda a las personas a perder peso rápidamente, querer perder peso rápidamente no es probablemente lo mejor para ti en esta etapa. Con el fin de tomar las cosas más lentamente, tu médico puede aconsejarle tomar una dosis más baja que el máximo de 37,5 mg con la esperanza de que experimentes menos efectos secundarios. Y, podría ser una buena idea establecer el límite de consumo de tus calorías un poco más alto que lo que generalmente se recomienda para aquellos que toman fentermina, así es más fácil obtener el alimento añadido que tu cuerpo necesita en este momento estresante.

Consejos para perder peso para las nuevas mamás

Si estás luchando para bajar de peso después del embarazo, entonces ya has dado el primer paso al pedir ayuda a tu médico de fentermina. Aquí tenemos algunos consejos sobre diferentes formas de dar prioridad a tu salud a medida que pierdes peso después del embarazo con fentermina:

1. Evita dietas de moda

Muchas de las dietas de moda restringen los hidratos de carbono, lo que es inaceptable para las nuevas madres por muchas razones. Los carbohidratos son generalmente ricos en fibra, ayudan a sentirse lleno, y son la principal fuente de energía de tu cerebro. Reducir los carbohidratos simples sobre-procesados como la pasta blanca, roscas de pan y el pan blanco es una buena idea, ya que se transforman en azúcar en tu cuerpo, pero debes seguir comiendo muchos carbohidratos saludables complejos como el arroz integral, pasta integral, quinoa, y pan de grano entero.

2. Acopia alimentos rápidos saludables

El tiempo no estará tan disponible después de que nazca tu bebé y será fácil que olvides comer, lo que no ayudará a tus esfuerzos de pérdida de peso ya que necesitas comer para bajar de peso. Cuando tienes la oportunidad de ir a la tienda, abastécete de alimentos saludables para bocadillos y comidas simples que no toman tiempo para prepararse, como el yogur, fruta, frutos secos, verduras para ensalada y pan de grano entero y cereales. Tener fácil acceso a los alimentos saludables significa que tendrá menos tentación de picar patatas fritas y dulces para mayor comodidad.

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3. Ejercita

Ir a dar un paseo con tu bebé es un buen entrenamiento, ya que empujar un cochecito, aumentará la cantidad de calorías quemadas, y ayudará a trabajar los músculos del brazo también. Así que ponte unas zapatillas de deporte y recorre el pavimento durante 30 minutos después del desayuno, antes de la siesta del bebé o durante la hora exigente en la que el bebé se pone un poco inquieto. Si el tiempo no es tan prolongado, utiliza el tiempo que estás jugando con tu bebé como una mini sesión de ejercicios; acuéstate en el suelo y levanta al bebé o agáchate y recoge al bebé – te relacionarás con tu bebé y desarrollarás tus músculos al mismo tiempo. O haz reír a tu bebé mientras bailas con algunos videos en tu sala de estar, ¡lo que les mejorará a ti y a tu bebé el estado de ánimo!

4. Come habitualmente

La fentermina te dará energía extra, pero también necesitas comer con frecuencia para mantener tus niveles de energía y dejar de sentirte demasiado hambrienta. Puedes picotear frutas, verduras y fuentes de proteína magra entre las comidas. Esto te ayudará a perder peso después del embarazo ya que puedes terminar con los atracones de alimentos azucarados que harán que el nivel de azúcar en sangre se dispare y con los antojos de estos alimentos no saludables.

5. Consume gran cantidad de fluidos y fibra

El estreñimiento puede ser un problema para muchas mujeres post-parto, y la fentermina puede añadir a este problema también ya que la constipación es uno de los efectos secundarios de la medicación. Para evitarlo, bebe al menos ocho vasos de agua al día, y aún más si sientes sed, como resultado de la sequedad bucal, el efecto secundario más común de la fentermina. Si tienes problemas con la boca seca entonces Phen Drink es la solución perfecta, ¡y también aumenta la pérdida de peso! La leche baja en grasa es buena para beber, ya que proporciona el calcio necesario, pero aléjate de la cafeína, ya que puede causar deshidratación, lo que no ayuda con el estreñimiento. En cuanto a las fuentes de fibra, puedes averiguar los diez principales alimentos llenos de fibra aquí.

6. Duerme

Sabemos que estás pensando que esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero estar privada de sueño hará que sea más difícil que puedas perder el peso del bebé. Un estudio demostró que las nuevas madres que dormían cinco horas o menos por noche eran más propensas a mantener el peso adquirido durante el embarazo que las mujeres que dormían siete horas. Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo libera cortisol y otras hormonas del estrés que pueden promover el aumento de peso mediante el aumento de los antojos de alimentos poco saludables, y ralentizar el metabolismo. También es menos probable que desees hacer actividad física si estás cansada. Si tus amigos y familiares te han dicho que duermas cuando el bebé duerme entonces, escucha sus consejos; aprovecha las siestas como sea posible durante el día y ve a dormir temprano, al menos hasta que el bebé comienza a dormir toda la noche. La fentermina puede causar insomnio como efecto secundario por lo que si tienes problemas para dormir deberías hablar con tu médico acerca de la reducción de la dosis. Además, el suplemento 5-HTP, uno de los ingredientes de primera calidad en el multivitamínico líder Phen Vites, puede ayudar a regular tus patrones de sueño al mismo tiempo que estimula los efectos de la fentermina.

 

La pérdida de peso después del nacimiento de tu bebé es muy importante, ya que los patrones de alimentación y actividad que estableces durante este tiempo pueden ayudar a establecer una base de comportamiento saludable para el resto de tu vida. Sin embargo, es importante que fijes objetivos realistas, ya que incluso con la ayuda de la fentermina, puedes tardar hasta un año para volver a tu peso antes del embarazo, dependiendo de la cantidad que aumentaste durante el embarazo. La pérdida de peso lenta y constante es siempre el enfoque más saludable para todos, pero especialmente para todas ustedes, las madres que también tienen que dejar que sus cuerpos sanen y pensar también en qué es lo mejor para su bebé.

 

Nos encantaría escuchar a cualquier mamá que quiera contarnos cómo planifica perder el peso del embarazo, o qué estrategias le funcionaron para lograrlo, ¡así que por favor comenta más abajo!

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2 respuestas

  1. Comencé el tratamiento ayer, mi bebé tiene 8 meses. (3er hijo)
    Mis datos son:
    Altura: 1,67 cm
    Peso inicial embarazo: 67 kg
    Peso actual: 71 kg
    Os contaré qué tal me va.

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