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A pesar de que el año está terminando y las temperaturas están bajando, el otoño es un momento del año en que nos ponemos a pensar sobre nuevos comienzos, los niños vuelven a las clases, los adolescentes van a la escuela y las revistas de moda están llenas de colecciones de nuevas temporadas.

Si las resoluciones que hicimos para año nuevo no duraron mucho, este momento del año puede ser una buena oportunidad para pasar la página y tomar nuevas resoluciones, como tomar fentermina y empezar tu proceso de pérdida de peso para obtener resultados para las fiestas. Ahora que las vacaciones de verano terminaron, tenemos algunos consejos para motivarte y prepararte para llegar a las fiestas con la confianza de alguien nuevo.

Fija tus objetivos

El destino final de tu proceso de pérdida de peso será tu peso objetivo, tu médico debería aconsejarte un peso saludable basado en tus estadísticas, pero también puedes descubrir tu peso objetivo y cuánto puedes esperar tardar en cumplir este objetivo aquí. Este enlace lleva a un espacio de usuarios interactivo de Phentermine.com en el que puedes ver tus objetivos de pérdida de peso.

En base a esta información deberías poder fijar objetivos para cada mes, recordando que una pérdida de peso estable y lenta de 1 kilo por semana es la manera más saludable de perder peso, y también será más probable que mantengas esta pérdida de peso una vez que alcances tu objetivo. Fijarte objetivos relacionados con otros logros también puede mantenerte motivada, ¡así que no olvides también pensar en los objetivos de entrenamiento que quieres alcanzar este otoño!

Come correctamente

Además de aconsejarte un peso objetivo tu médico puede recomendarte cuántas calorías necesitas por día. Por lo general se piensa que el mínimo de calorías que des consumir cada día es 1200, pero la cantidad exacta varía de acuerdo con tu peso, sexo, edad y altura. También debes asegurarte de usar tus calorías correctamente y consumir las comidas correctas para maximizar tu pérdida de peso potencial

Piénsalo así, 1200 calorías de chocolate y 1200 calorías de vegetales son 1200 calorías las dos, pero almacenarás el chocolate como grasa. Sin embargo, es importante que comas lo suficiente para poder perder peso. No darle a tu cuerpo suficiente comida puede enlentecer tu metabolismo, y tu cuerpo empezará a almacenar como grasa cualquier comida que le des.

Aspira a beber mucha agua e incluir cereales, fibra, proteína, frutas y vegetales frescos, y evitar comidas procesadas, carbohidratos simples, azúcares y las grasas trans encontradas en productos como la manteca, las galletas y las tortas. Puedes encontrar una guia completa de que comer mientras tomas fentermina aquí.

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Registra todo

Un consejo fundamental para perder peso es registrar todo lo que pase por tus labios, y eso incluye bebidas, que pueden ser la perdición de las dietas. Pronto te convertirás en un experto de cuántas calorías contienen las cosas y, si bien contar calorías puede ser tedioso, es crucial para ser responsable de lo que comes y bebes.

Con las fiestas y las cenas familiares aproximándose, es aún más importante registrar todo, ya que ver escritas todas las calorías que tiene esa porción de torta significa que será menos probable que un error se convierta en un desastre. Sin embargo, un dulce aquí y allá significa que no te sentirás tan privado y no destruirás todo el trabajo que hiciste hasta ahora.

Además de anotar calorías, también deberías llevar registro de todas las cosas positivas que logras, como cuánto nadaste en la piscina o cuántos kilómetros corriste esta semana. Continúa poniéndote desafíos y apunta a ir un poco más lejos cada semana, esto hará que tu metabolismo funcione sin problemas, y también asegurará que la balanza y la cinta métrica te recompensen todo tu trabajo con buenas noticias.

Acepta los cambios

Generalmente tu objetivo principal será un peso objetivo, pero debes recordar aceptar los otros beneficios que vendrán junto con lograr ese objetivo y los cambios que verás en el camino. Estarás más sana tanto en tu estado físico como en la reducción a largo plazo de riesgo de enfermedades serias como la diabetes y las enfermedades cardíacas. También podrás volver a usar la ropa que habías resignado al fondo de tu armario, o, como motivación extra, puedes recompensarte cada vez que pierdas peso o centímetros con ropa nueva en talles más pequeños.

Con las fiestas a apenas unos meses, imagina la confianza que tendrías yendo a una fiesta usando un vestido nuevo y más pequeño y todos los halagos y las felicitaciones que recibirías por haber perdido peso. La excelente imagen te ayuda a plantear mini-objetivos que pueden basarse en la balanza, pero a menudo son las victorias fuera de la balanza las que motivan a las personas. Estos objetivos te ayudan a no concentrarte tanto en los números de la balanza, sino en ti misma, tu cuerpo y tu salud.

Apoyarse mutuamente

Aunque algunas personas tendrán apoyo de quienes los rodean, otros prefieren no contarles a sus familiares y amigos sobre su proceso de pérdida de peso. Si bien esta es una decisión personal, siempre ayuda encontrar apoyo de gente positiva y alentadora. Aquí en Phentermine.com, tenemos un foro increíble en el que todos son libres de contar sus experiencias, sus historias de éxito y hacer sus preguntas.

Contar cuánto peso perdiste y hablar sobre tus objetivos y tus logros te hace más responsable, además de que los otros a veces pueden ser más objetivos y ofrecer más consejos y apoyo cuando te sientas menos motivada. Además, ayudar a otros y aconsejarlos te dará una gran sensación positiva y te hará sentirte realmente parte de una comunidad.

Añade un suplemento

Sumar un suplemento puede ayudar mucho aprovechar al máximo tu resolución de motivarte durante los meses previos a las fiestas. Las cápsulas Phen Caps, un nuevo producto de Phentermine.com, son una alternativa y un complemento a la fentermina que puede ser tomada junto con la fentermina para potenciar su efecto, sola, o luego de terminar tu prescripción de fentermina. Ayuda a suprimir el apetito, los antojos y aumenta los niveles de energía, lo cual te ayuda a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

 

Ahora que tienes un plan organizado para los próximos meses estás lista para seguir tu proceso de pérdida de peso hasta el éxito. ¡Nos encantaría escuchar tus experiencias si decidiste pasar a una nueva “página” a tiempo para ver resultados en las fiestas, o si tienes algún consejo o pregunta, así que, por favor, deja un comentario abajo!

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