12days

El 25 de diciembre, el primer día de la Navidad, significa celebraciones con amigos y familiares, y si tienes suerte, ¡un regalo o dos! Pero a veces, las cosas que realmente queremos no podemos recibirlas de otra persona, son cosas que tenemos que lograr por nosotros mismos, como el éxito en nuestro proceso de pérdida de peso con fentermina. Sin embargo, los 12 días de la Navidad pueden ser el comienzo de un año totalmente nuevo con la ayuda de estos 12 grandes consejos – ¡piensa en ellos como nuestros regalos para ti!

Así, todo el mundo canta … “En el primer día de Navidad, mi verdadero amor me dio ….

1. Una píldora de fentermina

La fentermina no es una píldora milagrosa, pero no se puede negar que ha ayudado a muchas personas a perder peso como lo verás en nuestras historias exitosas. Aprovecha al máximo tu prescripción siguiendo estas reglas para maximizar tu probabilidad de pérdida de peso con fentermina, y echa un vistazo a este cronograma de pérdida de peso que tiene excelentes ideas para incorporar en tu rutina diaria con fentermina.

2. Dos bocadillos por día

Mucha gente piensa que comer bocadillos es una mala costumbre, pero comer un bocadillo saludable a media mañana y a media tarde es en realidad parte de un programa de pérdida de peso ideal, ya que impide que estés demasiado hambrienta y mantiene tu metabolismo funcionando sin problemas. Apunta a alrededor de 100 a 200 calorías y trata de combinar las grasas saludables, proteínas y fibra con algo como la mantequilla de maní en una tostada de grano entero, o una manzana con un poco de queso bajo en grasa y galletas integrales.

3. Tres grandes suplementos

Aunque la fentermina es ideal para bajar de peso, puede ser aún más eficaz cuando se toma con suplementos adicionales diseñados para aumentar la pérdida de peso aún más, y ayudar con los efectos secundarios. Recomendamos tres suplementos que te ayudarán en tu viaje hacia la pérdida de peso con fentermina; Phen Caps, Phen Vites y Phen Drink. Phen Caps son un suplemento de pérdida de peso diseñado para aumentar los niveles de energía y suprimir el apetito, y que puede tomarse junto con la fentermina para potenciar sus efectos, o puede ser tomado solo como una alternativa a la fentermina cuando estás en un descanso de la fentermina. Phen Vites son multivitaminas diseñadas especialmente para los que pierden peso con fentermina, para ayudarles con los efectos secundarios tales como bajo estado de ánimo, insomnio y tristeza, al tiempo que estimula la pérdida de peso mediante el suministro de todos los nutrientes esenciales que necesitas para optimizar tus resultados de pérdida de peso con fentermina . Phen Drink también está diseñado especialmente para aquellos que toman fentermina, ya que actúa para resolver el efecto secundario más común de sequedad en la boca, aumentando la producción de saliva. Con el gran sabor del té verde, Phen Drink se mezcla fácilmente con agua para mantener la boca seca a raya durante todo el día, además de que aumenta tu potencial de pérdida de peso de fentermina aumentando el metabolismo, y todo sin azúcar, carbohidratos o calorías.

4. Cuatro tipos de apetito

La fentermina puede ayudar a controlar la ansiedad, pero identificar cuándo realmente estás hambriento o simplemente utilizando la comida como una reacción emocional es la clave para tener una relación saludable con la comida. Hay cuatro tipos de hambre: físico, emocional, mental, y por hábito, como se explica más detalle aquí, y mediante el aprendizaje de cuál de ellos estás experimentand,o puedes romper los hábitos poco saludables y superar los antojos para siempre.

5. 5-HTP

Muchas personas informan que su fentermina se vuelve menos eficaz o deja de funcionar con el tiempo, por lo que con el fin de prolongar la eficacia de la fentermina, ahora es muy típico que los médicos prescriban suplementos como el 5-HTP junto con la fentermina. El 5-HTP ayuda a producir serotonina, un neurotransmisor fundamental que ayuda a controlar las funciones corporales importantes tales como el estado de ánimo y el apetito, pero puede ser estar faltando en nuestro cuerpo debido a nuestra vida moderna estresante . Si bien los suplementos de 5-HTP por si mismos pueden controlar eficazmente el apetito y ayudar a la pérdida de peso, cuando se toman en combinación con fentermina el 5 -HTP mejora tus resultados con fentermina, y también reduce los efectos secundarios de la fentermina como cambios de humor, insomnio y ansiedad. Recomendamos las multivitaminas Phen Vites para bajar de peso  que proporcionan 5-HTP, así como la vitamina B12, cromo y muchos otros nutrientes esenciales para impulsar la pérdida de peso.

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6. Seis nutrientes para perder peso que te estás perdiendo

Un análisis reciente de La Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) encontró que, sorprendentemente, hasta el 98% de los adultos estadounidenses carecen de ciertos nutrientes que son importantes para la salud y que también ayudan a aumentar la pérdida de peso. Seis de los nutrientes más comúnmente faltantes son la vitamina E – que regula los niveles de energía y de azúcar en sangre, la vitamina B12 – que es esencial para la energía y también contribuye a la producción de serotonina, el magnesio – que desempeña un papel clave en el metabolismo de hidratos de carbono, proteínas y grasas , la vitamina a – que contiene proteínas que ayudan a eliminar el crecimiento celular relacionado con problemas de la insulina y la obesidad, el ácido fólico -que contribuye a la quema de grasa, y la vitamina C – que juega un papel esencial en la quema de grasa, especialmente alrededor de la zona abdominal, donde es particularmente peligroso llevar peso extra. Por tanto, estos nutrientes esenciales que impulsan la pérdida de peso-pueden aumentar tus pérdidas con fentermina, así que asegúrate de obtener la cantidad diaria recomendada de todos ellos tomando Phen Vites para fomentar tu salud y tus pérdidas.

7. Siete comidas simples

Las guías para una alimentación saludable a menudo explican que comer cinco o seis comidas pequeñas durante el día es la mejor manera de manejar el apetito y mantener un metabolismo estable. Para aquellos que toman fentermina, las comidas regulares más pequeñas, como estas siete comidas rápidas y fáciles, realmente pueden ayudar a mejorar los efectos supresores del apetito, además de un suministro regular de alimentos cada pocas horas significa un menor número de descensos y picos en los niveles de azúcar en la sangre, añadiendo un suministro constante de energía al impulso de energía que obtienes de la fentermina. Para más ideas alimenticias saludables, esta sencilla guía explica qué comer mientras estás tomando fentermina, y también lo que se debe evitar.

8. Ocho vasos de agua

No sólo va a ayudarte a bajar el peso del agua, beber mucha agua también ayuda a aumentar el metabolismo y te da más energía. Por lo tanto, asegúrate de beber al menos ocho vasos al día como parte de tu agenda para bajar de peso con fentermina para maximizar los resultados de la pérdida de peso.

9. Nueve modos de quemar grasa extra

Tomar fentermina, comer sano y hacer ejercicio ayudan a combatir la grasa y a aumentar tu tasa metabólica, pero estos grandes consejos, incluyendo siempre comer el desayuno, construir músculo con ejercicios de levantamiento de peso, y asegurarte de obtener suficientes lácteos y hierro, ¡ayudarán a que sientas realmente que quemas grasa!

10. Diez PM hora de ir a dormir

El sueño es una parte importante del manejo de un estilo de vida saludable con fentermina, y para maximizar la pérdida de peso aumentando el poder del sueño, también debes tratar de ir a la cama temprano ya que quedarte hasta más tarde de lo que tu cuerpo realmente quiere, aumenta los niveles de grelina, una hormona que estimula los antojos, y disminuye los niveles de leptina, una hormona que hace que la gente se sienta llena. Si estás sufriendo de insomnio como efecto secundario de la fentermina, entonces estos consejos pueden ofrecer un poco de ayuda para tratar de superar este problema.

11. Once horas de TV

Los estudios muestran que los adultos que ven más de 2 horas de televisión por día incorporan un 7% más de calorías y consumen bocadillos azucarados más que los que ven menos de una hora al día. Sentarse en el sofá por largos períodos significa que no estás participando en la actividad física durante este tiempo, y también eres un blanco fácil para los anuncios de comida basura. Ponte como objetivo mirar 11 horas a la semana, que es aproximadamente una hora y media al día – suficiente para ver la mayoría de las películas o ver dos episodios de tus series favoritas cada día. Elimina la tentación de ver los rellenos entre programas mediante la grabación de los programas que deseas ver, y avanza rápido a través de los anuncios, o utiliza este tiempo para hacer algunos ejercicios de tonificación simples y ¡ponerte en forma mientras miras!

12. Doce meses de comer saludablemente

En esta época del año puede parecer que todo está llegando a su fin, pero el aumento de peso no se toma vacaciones, por lo que estar sana y centrada en tus objetivos de pérdida de peso no debe tampoco irse de vacaciones. La investigación muestra que la persona promedio aumenta alrededor de 4 libras entre Nochebuena y Año Nuevo, pero la verdadera sorpresa es que ¡puede tomar hasta 4 meses eliminar ese peso! Si bien es común ver el final del año como una causa para relajarse un poco con la intención de volver a empezar llegado el Año Nuevo, este tipo de pensamiento de “mañana comienzo la dieta” conduce a los atracones y a más aumento de peso del que nos damos cuenta, debido a que comemos en exceso cuando tenemos la oportunidad, antes de un período inminente de privación. Pensando que la Navidad es una excusa para olvidarse de ser saludable, sólo retrasará lo inevitable -que tendrás que trabajar aún más en enero, y con frecuencia sólo para volver al peso en el cual empezaste antes de Navidad. Así pues, si ves que resbalas durante la Navidad, recuerda realmente disfrutar cada bocado y detenerte allí – no has roto tu dieta, usted acabas de tener un desliz. Lo más importante es que has logrado evitar un atracón, que habría deshecho mucho más de tu trabajo duro que una ración extra de pavo. Incluso si tienes un día de exceso el día de Navidad, empezar de nuevo en el Boxing Day (Día de las cajas) con intenciones y motivaciones renovadas,  como estar saludable durante doce meses al año, ¡es el mejor regalo que puedes darte a ti misma!

¿Estás lista para hacerte cargo del período de Navidad y hacer del ser saludable una nueva tradición para las vacaciones? ¡Cuéntanos comentando abajo!

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