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Aunque perder peso con fentermina y hacerlo a la par de un amigo puede realmente aumentar tu motivación y darte una gran fuente de apoyo, tenemos tendencia a comparar nuestra pérdida de peso uno con otro, y sentirnos decepcionados cuando vemos que nuestra balanza baja más lento que las balanzas de las personas alrededor nuestro.

Si bien estamos contentos de ver el éxito de nuestros amigos, puede ser frustrante verlos perder peso más rápidamente que nosotros, a pesar de comer y ejercitar de manera similar. Pero todo el mundo es diferente, e incluso con un medicamento para la pérdida de peso probado como la fentermina, los resultados pueden variar en las muchas personas que lo toman. Suponiendo que dos personas tienen pesos iniciales similares y la misma cantidad de peso que perder, las razones de las diferencias en la pérdida de peso también pueden atribuirse a diferencias en el metabolismo, el almacenamiento de calorías y las diferencias en el estilo de vida, como tener un trabajo más activo.

Una pérdida de peso lenta no significa, sin embargo, que no vayas a lograr tu objetivo, sólo que necesitarás un esfuerzo más consciente y un poco más de tiempo.

Pequeñas pérdidas, grandes beneficios

Perder peso a un ritmo más constante tiene sus ventajas. El Dr. Michele S. Olson de la Universidad de Auburn, dice que cuando tu cuerpo tiene la posibilidad de adaptarse más gradualmente a tu nuevo peso más bajo, será más fácil mantener la pérdida de peso una vez que alcanzas tu meta. La pérdida rápida de peso puede causar que tu metabolismo se vuelva lento, lo que puede entonces resultar en una pérdida de peso más lenta, mientras que una pérdida de peso más constante asegurará que tu metabolismo permanezca eficiente a largo plazo.

La investigación científica en la pérdida de peso a largo plazo también apoya esto. Investigadores de la Universidad de Toronto encontraron que cuando se monitorea a los participantesla en su pérdida de peso durante 24 meses después de que comenzaron a adelgazar, perder alrededor del 8% del peso corporal por año era una meta alcanzable para todos los participantes. Esto puede no parecer mucho, pero lo más importante, perder esta cantidad de peso tuvo un excelente potencial de ser sostenible en el tiempo, es decir, un nuevo cuerpo para toda la vida y no sólo para ahora.

La pérdida de peso rápida, como la que experimentan muchas personas que toman fentermina, puede lograr resultados notables en un plazo corto y realmente poner en marcha tu viaje hacia la pérdida de peso. A menudo la gente puede desanimarse si su velocidad inicial se ralentiza, pero esto es perfectamente normal mientras tu cuerpo se adapta a tu nuevo régimen. Además, la pérdida de peso paulatina pude traer sus propios beneficios. Es mejor ver constantemente que la balanza baja, en lugar de ver el conocido efecto yo-yo que ven muchas personas que están a dieta. Por lo tanto, una pérdida de peso lenta y constante, definida como dos libras por semana o menos, es a la vez factible y beneficiosa.

Esta cantidad de pérdida de peso puede disminuir tus factores de riesgo para enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad, y como disminuye tu índice de masa corporal, también es probable que notes cambios en tu piel, la respiración, los niveles de colesterol y tendrás más energía y te sentirás más positiva. Incluso si tu objetivo general parece distante, es importante recordar que esto se trata del recorrido y no sólo del destino. Tus nuevos hábitos saludables te ayudarán a vivir una vida más sana y que sea más probable para ti mantener la pérdida de peso a través del tiempo.

steady weight loss

Las nuevas perspectivas pueden conducir a una nueva tú

Aunque tener un peso como meta puede mantenerte motivado y enfocado, existe el peligro de centrarse en objetivos inalcanzables y tener sensación de fracaso si no los alcanzas. Como psicólogos, Janet Polivy y Peter Herman han encontrado a lo largo de su investigación sobre cómo establecer y alcanzar objetivos personales, que la dieta puede ser emocionalmente estresante incluso cuando la persona a dieta es exitosa en sus logros, por lo que añadir la decepción de una percepción de fracaso puede tener efectos psicológicos negativos en el individuo.

Las metas alcanzables más modestas mantienen el foco de la pérdida de peso a la vez que dan una mayor posibilidad de éxito y, por tanto, una perspectiva más positiva de tus logros en la dieta. Es importante mantener una actitud positiva mientras que estás perdiendo peso, no importa lo pequeño que pienses que son tus logros, ver las pérdidas de peso cada semana significa que tu viaje para perder peso va en la dirección correcta. 

Las balanzas no cuentan la historia completa

También es importante recordar que el músculo pesa más que la grasa, y para lograr tu cuerpo ideal necesitarás construir músculo y tonificarlo también. Así, mientras que las básculas convencionales pueden decir que has perdido sólo una libra, medir tu proporción de masa muscular y masa ósea respecto de la grasa corporal podría demostrar que has aumentado 2 libras de músculo, lo que significa una pérdida total de 3 libras de grasa. Lo ideal sería que tu médico de la fentermina pueda medir tu proporción de músculo y de grasa mediante el uso de una escala de impedancia bioeléctrica, pero puedes controlar tu propio progreso utilizando una cinta métrica para tener una señal de cómo tu trabajo duro está dando sus frutos en otras formas.

Y, si aún necesitas convencerte más de que perder una libra en esta semana es un gran logro, echa un vistazo a nuestra página de Facebook, donde podrás ver por ti misma ¡los beneficios que trae la moderación en la pérdida de peso!

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6 respuestas

  1. Hace 4 días que estoy tomando phentermine y no logró dormir en toda la noche,quisiera saber que debo tomar para constarrestar ese efecto en mi organismo,he tomado 1 tableta de benadrilina para ver si me duermo y no lo logro,no veo que en otros pacientes les haya causado tanta reacción para no poder dormir,por fav ir quisiera un consejo pues no quiero dejar el tratamiento

    • Hola Flor. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Lamentamos que estés experimentando esta situación, sabemos que posible que la fentermina produzca insomnio, a través de la liberación de adrenalina, la fentermina estimula varias funciones corporales para aumentar los niveles de energía y esto a su vez tenga un efecto en tu ciclo de sueño regular.

      La buena noticia es que la mayoría estos efectos secundarios disminuyen tras un par de días de empezar el tratamiento.

      Si tomar la píldora más temprano no funciona para ti, tal vez debes debes empezar a tomar solo media píldora y ver cómo te va así. Igual te aconsejamos consultar con tu doctor o doctora de confianza antes de hacer cambios en tu medicación.

      Acá te explicamos más http://www.phentermine.com/blog/es/tienes-insomnio-por-tomar-fentermina-lee-esto/

      Si deseas compartir tu experiencia e interrogante con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  2. Hola….mi nombre es IDILIA….no tengo face….quisiera preguntar si dejar la sal y el azúcar….por completo puede perjudicar más que ayudar a la pérdida de paso con sentis. La estoy tomando hace tres días…u los dolores de cabeza son muy fuertes….además no siento que me quita el apetito….mucho contra el hambre tomando agua….a veces más de tres litros al día. Gracias…

    • Hola Idilia. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. La fentermina es conocida como un medicamento eficaz para la pérdida de peso, ayudando a los usuarios a perder peso suprimiendo el apetito. Sin embargo, eso no significa que no seguirás sientiendo hambre al tomar fentermina. Aquí explicamos por qué es posible que todavía sientas hambre y cómo manejar tu apetito para ayudar a impulsar tus resultados de pérdida de peso http://www.phentermine.com/blog/es/por-que-siento-hambre-al-tomar-fentermina/

      En cuanto a los dolores de cabeza, lamentablemente son un efecto secundario de las píldoras, puedes tomar aspirinas y mucha agua cuando esto suceda para aliviarlos. La buena noticia es que dichos síntomas disminuyen o desaparecen luego de un par de días de haber iniciado el tratamiento.

      Sobre el azúcar y la sal te podemos decir que es importante que lleves una dieta lo más balanceada posible para poder obtener los resultados que esperas con la fentermina. Claro que debes reducir el consumo de azúcar refinada y sal en exceso pero nunca es bueno ser excesivamente rígida con tu alimentación diaria.

      Aquí te dejamos algunos consejos al respecto: http://www.phentermine.com/blog/es/que-debes-comer-mientras-tomas-fentermina/

      Te deseamos mucha suerte!

      Rebeca, Phentermine.com

  3. Hola tome obexol 18.algo y baje solo 2 kilos, estoy un poco desilusionada. Pero al leer el blog quedo tranquila, hoy , después de un mes, mi médico lo aumentó a 37 y algo. Bajaré más rápido ahora? Durante el 3 embarazo aumenté casi 25 kilos!!!!!! Dicen que X que tengo la presión alta…..no se…..creo que no comía taaaaanto…. pero parece que si…..:(

    • Hola Caro, gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. En cuanto a tu pregunta te podemos decir que la dosis no afecta necesariamente la cantidad de peso que puedes perder con la fentermina. Lo importante es que te beneficies de los efectos de supresión de apetito y el brote de energía que te brinda la píldora. Para que de esta forma puedes lograr mantener una alimentación balanceada y una rutina de ejercicio moderada.

      Además de comer saludablemente y ejercitarte físicamente, es importante que establezcas una buena rutina de sueño y te tomes el tiempo para relajarte y cuidar de tu propio bienestar y de tus necesidades emocionales, para crear una rutina balanceada con la que puedas continuar o mantener la pérdida de peso sin la fentermina.

      Acá te dejamos algunos consejos para potenciar tu proceso de pérdida de peso con la fentermina: http://www.phentermine.com/blog/es/10-trucos-de-dieta-para-potenciar-la-perdida-de-peso-con-fentermina/

      Si deseas compartir tu experiencia e interrogante con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte!

      Rebeca, Phentermine.com

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