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Si bien la fentermina es un medicamento de dieta probado que ha ayudado a innumerables personas en su recorrido hacia la pérdida de peso, hay algunas maneras de maximizar sus efectos para garantizar que realmente obtengas el máximo provecho de tu dosis diaria.

Las maravillas del agua

Una forma infalible de ayudar a que tu fentermina haga su magia es beber mucha agua. Se sabe que beber mucha agua tiene muchos beneficios para la salud, pero a veces puede ser poco claro cómo exactamente tus ocho vasos al día (o más idealmente) pueden ayudar a perder peso. En primer lugar, a veces puede ser difícil para nuestro cerebro saber si tenemos hambre o simplemente sed, por lo que a menudo es una buena idea tomar un poco de agua y comprobar que no estás un poco deshidratada en vez de hambrienta, especialmente cuando hace calor. El agua corriente también te llena, por lo que tu apetito se satisface sin las calorías. Debes beber agua continuamente durante todo el día, pero un consejo de dieta es tomar una copa unos 20 minutos antes de una comida para que tu estómago tenga la oportunidad de reconocer la sensación de saciedad, y después, te encontrarás que comes menos en las comidas.

Por último, y quizás lo más importante para los que toman fentermina, beber mucha agua ayuda a perder el peso del agua. A tu cuerpo le gusta acumular cosas; si les has estado negando a tu cuerpo el agua que necesita para funcionar en su mejor forma, el cuerpo tratará de conservar al agua que tiene, lo que se traduce en el peso del agua. Una vez que tu cuerpo se acostumbra a tener un suministro constante de agua, se da cuenta de que ya no tiene que conservar el agua y deja salir el agua que acumulaba. Por lo tanto, tu cuerpo te agradecerá beber mucha agua ¡y también lo hará tu báscula!

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Trabaja el peso perdido

Aunque comer sanamente y tomar fentermina hará que las libras se vayan, es la combinación ganadora de fentermina, dieta y ejercicios lo que realmente puede hacer una diferencia en la forma en que progresas a lo largo de tu viaje para perder peso. Ya sea que bailas en tu sala de estar, sudas en el gimnasio, vas a dar un largo paseo, o haces unos largos en la piscina local, utilizar el impulso de energía que te da la fentermina para hacer ejercicios realmente puede ayudarte a conseguir el cuerpo que deseas. Hacer ejercicio mientras que haces dieta ayuda a convertir la grasa que estás perdiendo en músculo, y mientras las básculas convencionales pueden decirte cuánto peso global has perdido, sólo mediante la medición de tu proporción de masa muscular y masa ósea respecto de la grasa corporal puedes saber exactamente cómo tu cuerpo está cambiando para mejor.

Tu médico de la fentermina debe poder decirte la cantidad de músculo que estás construyendo utilizando una escala de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA, por sus siglas en inglés), ya que a menudo una aparentemente pequeña pérdida de peso general esconde el hecho de que has convertido el peso extra de grasa en músculo magro. Al construir tu músculo, te proporcionas a ti misma con las bases del cuerpo que deseas; una vez que la grasa se haya ido verás los frutos de tu arduo trabajo a través de tu nueva figura tonificada que empieza a brillar. Investigadores en pérdida de peso de la Universidad de Chicago también han encontrado que aquellos que combinan dieta y ejercicio son más propensos a mantener su nuevo peso que los que se basan únicamente en la dieta.

Apunta a un pH alcalino

Mientras que beber mucha agua y hacer ejercicio son quizás las formas más obvias de ayudar a tu viaje de pérdida de peso, hay otra manera de maximizar los efectos de la fentermina, que es un poco más científica, y se basa en tu pH urinario. Experimentos llevados a cabo sobre la fentermina, tal como se presentan en la 3 era edición del libro ‘Toxicología Médica’ (2004), muestran que cuando el pH de la orina es ácido (pH 5,5 a 6,0), el 84% de la dosis se excreta sin cambios por el riñón en 24 horas. En comparación, un pH urinario alcalino (pH 7,5 a 8,0) se traduce en la excresión de sólo el 48% sin cambios en la orina. Esto significa que cuando el pH de la orina es alcalino, tu cuerpo tiene una mayor posibilidad de procesar la fentermina y, por tanto, sus efectos, como la supresión del apetito y mayores niveles de energía, deberían durar más tiempo.

Hay muchos alimentos saludables que pueden aumentar tus niveles de alcalinidad, aunque se recomienda probar ya que los efectos de algunos alimentos pueden ser diferentes para algunas personas. Algunos de los muchos alimentos alcalinizantes incluyen brócoli, zanahorias, pepino, champiñones, cebollas, espinacas, tomates, manzanas, bananas, bayas, uvas, limones, peras, piña, sandía, almendras y canela. Los alimentos y bebidas acidificantes poco saludables que se deben evitar incluyen el alcohol, el café, los refrescos, mantequilla y helados. Un consejo popular para aumentar el nivel alcalino del pH urinario es beber agua con un poco de limón exprimido, ya que los cítricos (excepto las naranjas) contienen un ácido cítrico que tiene un efecto alcalinizante en el sistema. Sin embargo, no debes beber este agua con limón con la comida, ya que va a neutralizar el ácido del estómago e interferir con la digestión de la comida.

Nos encantaría saber de ti, si has sentido los beneficios de estos consejos, o si tienes algún consejo propio que te gustaría compartir con nosotros acerca de tus experiencias con la fentermina. ¡Comenta abajo!

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