El objetivo final de perder peso a largo plazo con fentermina no consiste en soluciones rápidas o atajos, sino en verdaderos cambios pequeños que podemos sumar como cambios grandes en la balanza. Así que aquí tenemos 10 trucos de dieta que te ayudarán a perder más peso con fentermina.

1. No hagas dieta

¡Así es, el primer consejo en nuestra lista de trucos de dieta es no hacer dieta! Las dietas son soluciones temporales a un problema continuo y dado que suelen involucrar restricciones se sienten como castigos que no podemos esperar a terminar. Por supuesto, una vez que perdemos peso todo vale y la mayoría de las personas simplemente vuelve a ganar el peso que trabajaron tan duro por perder. Así que elimina la palabra “dieta” de tu vocabulario: no estás a dieta, estás comiendo más saludablemente, mejor, para siempre y es tu decisión.  Así que antes de llenar tu refrigerador con ensalada o jurar nunca volver a comer carbohidratos, piensa en términos de hacer cambios graduales que puedas mantener por el resto de tu vida, como cambiar leche entera por semidescremada, o cambiar tu comida para llevar de los viernes por una comida casera saludable. Utiliza los efectos de la fentermina para ayudarte a hacer pequeños cambios permanentes que funcionarán mejor que los cambios drásticos que solo puedas mantener durante alguna semanas.

2. Vegetariana un día a la semana

Si bien el vegetarianismo no es sinónimos de saludable, los platos basados en vegetales suelen contener menos crasa y menos calorías que los basados en carne. Además, sin la carne es más probable que aumentes tu cuota de alimentos basados en plantas como vegetales y legumbres, ¡lo que significa más nutrientes que potencian la pérdida de peso! Si no estás segura de dónde empezar, mira estas recetas vegetarianas súper sabrosas, ¡incluida una boloñesa de frijoles llena de proteínas y un salteado de vegetales con apenas más de 100 calorías por porción!

3. Quema kilos durmiendo

Después de una mala noche de sueño, somos propensos a antojos de media tarde ya que nuestros cuerpos intentan lidiar con la falta de energía de las 3 de la tarde. Y si bien se dice que una siesta rápida es lo mejor a esta hora para  aumentar las energías acelerar el metabolismo, muchos de nosotros solo podemos soñar con dormir después del almuerzo. Sin embargo, ir a la cama más temprano es algo que todos podemos hacer para aumentar nuestras chances de bajar de peso. Dormir ayuda a regular las hormonas que regulan el hambre y la saciedad, lo que significa que tendrás menos ganas de buscar calorías fáciles en bocadillos ricos en grasa. Además, dormir ayuda a disminuir el cortisol en nuestro cuerpo: una hormona que se produce como resultado del estrés y que lleva directamente a ganar peso, especialmente alrededor del abdomen. Así que intenta estar en la cama 8 horas antes de tener que despertarte para garantizarte al menos 7 horas de sueño profundo.

4. Almacena bocadillos

Aunque la fentermina suprime el apetito, de todos modos tendrás hambre, así que el máximo truco para hacer dieta es desarrollar maneras más saludables de minimizar y controlar el hambre. Esto significa tener bocadillos saludables a mano, como fruta, vegetales, nueces, semillas, galletas integrales y yogurt sin endulzar para mantenerte equipada al momento de lidiar con la tentación y los antojos.

5. Come el postre en el desayuno

No estamos sugiriendo que vuelvas a tus fantasías infantiles de comer helado a las 7 de la mañana, pero sí terminar tu primera comida del día con algo dulce. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Tel Aviv descubrió que quienes comían una pequeña galleta o pastel junto con un desayuno cargado pero saludable, manifestaban menos antojos por dulces durante el día. Además, los participantes que comieron el postre durante el desayuno durante el transcurso del estudio terminaron perdiendo un promedio de 15 libras más que quienes comieron un desayuno liviano sin el dulce: ¡este es un truco que no podemos esperar a probar! Otros estudios han demostrado anteriormente que permitirte disfrutar de tu vicio personal durante la mañana puede generar un esfuerzo más concentrado para seguir con tu plan por el resto del día, así como experimentar menos antojos y sensaciones de privaciones.

diet hacks

6. Tráelo desde casa

Al igual que tus bocadillos saludables, un gran truco de dieta es llevar al trabajo un almuerzo saludable y que llene en vez de comer afuera. Las investigaciones demuestran que comer afuera para el almuerzo apenas una vez a la semana puede resultar en perder 5 libras por semana menos en el curso de tres meses: ¡son 20 libras más por año que podrías estar perdiendo sólo por hacer tu propio almuerzo, ademá de ser mucho más barato! Las sobras, los sándwiches y las ensaladas de tarro Mason (mostrada arriba) son geniales opciones para almorzar.

7. Cambia a grano integral

Los carbohidratos son buenos para tu mente, tu cuerpo y tu humor, así que reducir tu ingesta drásticamente no es una buena idea. Pero no todos los carbohidratos son iguales: uno de los trucos más fáciles y efectivos es cambiarte de pan, arroz y pasta blancas a integral, y obtendrás más fibra y nutrientes sin los picos de azúcar ni los químicos de los carbohidratos blanqueados.

8. Olvida el jugo de fruta

La fruta es una manera saludable de comer algo dulce en tu dieta ya que el contenido de fibra significa que el azúcar no será liberado demasiado rápido al torrente sanguíneo, así que nada de picos de azúcar. Sin embargo, el jugo de frutas es fruta sin la fibra, por lo que solo queda el azúcar, así que es mejor comer la fruta que beber su jugo.

9. Condiméntalo

Elegir hacer tus comidas en casa y llevar un almuerzo al trabajo en vez de comer afuera es una manera segura de comer menos calorías ya que puedes controlar cuanto sodio, grasa y azúcar consumes. Sin embargo, la comida saludable tiene fama de sosa e insulsa, ¡no tiene por qué ser así! En vez de sal y sabores artificiales, puedes agregarle mucho sabor a tus platos experimentando con hierbas y especias, y una vez que comiences a armar un repertorio de recetas, deberías asegurarte de que tu especie favorita nunca falte en tu alacena. Además, muchas especies con mucho sabor, como el comino, la canela, la pimienta roja, el jengibre y la pimienta negra también ayudan al metabolismo, así que este truco de dieta significa que también te beneficiarás de un poco de pérdida de peso extra con fentermina además de una comida casera más deliciosa.

10. Grasas buenas vs grasas malas

Hubo una época en que las grasas eran consideradas tus enemigas si querías perder peso, pero las cosas han cambiado y ahora sabemos que las grasas buenas, también conocidas como ácidos grasos monoinsaturados (MUFAs) y ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs), pueden ayudarte a perder peso si las comes con moderación. Las buenas grasas presentes en alimentos como pescados aceitosos, palta, aceite de oliva y nueces son esenciales para fabricar hormonas que disminuyen tu colesterol LDL, mantienen a tu cuerpo y tu cerebro funcionando bien, mejoran tu humor reducen la inflamación, lo que significa menos grasa corporal. No comer suficiente de estas grasas buenas lleva a desequilibrios hormonales que conllevan efectos como un metabolismo más lento, señales de hambre confusas, mal humor, menos recursos para luchar contra las infecciones y peor salud. Así que el último truco de dieta en esta lista es asegurarse de incluir grasas buenas en tu dieta diaria: ¡tu cuerpo y tu balanza te lo agradecerán!

 

¿Probarás alguno de estos trucos para perder peso con fentermina? ¿O ya tienes tus propios trucos de dietas increíbles? ¡Deja un comentario abajo y háznoslo saber!

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28 respuestas

  1. hola tengo un duda, es que ya llevo una semana tomando elvenir, pero el apetito no ha disminuido, mientras como siento como un vacio en el estomago, el unico efecto que he tenido ha sido que de vez en cuando tengo sequedad en la boca y tomo harta agua… pero de todos modos me es poco alentador. ¿es normal?

    • Hola Camila. Te escribimos de la página oficial de la fentermina.

      La fentermina es conocida como un medicamento eficaz para la pérdida de peso, ayudando a los usuarios a perder peso suprimiendo el apetito. Sin embargo, eso no significa que no seguirás sientiendo hambre al tomar fentermina. Aquí explicamos por qué es posible que todavía sientas hambre y cómo manejar tu apetito para ayudar a impulsar tus resultados de pérdida de peso. http://www.phentermine.com/blog/es/por-que-siento-hambre-al-tomar-fentermina/

      Si deseas compartir tu experiencia e interrogante con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda.

      Rebeca, Phentermine.com

  2. Hola, llevo 10 días tomando Elvenir, los 3 primero días andaba muy activa, y sin hambre pero creo que fue algo sicológico, porque pasados los 3 días, seguí teniendo hambre la diferencia es que al comer como poco, las distancias que recorro entre casa, trabajo y colegio de mi hijo, no me da mucho tiempo de hacer ejercicio, pues debo llegar a cocinar para mi pequeño, al terminar solo quiero dormir por ende solo he bajado 3.5 kilos empecé pensando 77.5 y estoy en 74, igual no me volví loca comprando comidas sanas solo reduje mis porciones y consumo eso si más fruta de lo habitual y mas ensalada verde, en cuanto a malestares resequedad en la boca hasta ahora.

    • Hola Macarena. Gracias por compartir tu experiencia con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. En primer lugar te felicitamos por tu esfuerzo y tu pérdida de peso, 3 kilos en 10 días está muy bien. Por lo que dices, suena que estás tomando buenas decisiones en cuanto a tu alimentación y porciones. Nuestro consejo sería que comas 3 veces al día y consumas dos snacks saludables, todo en pequeñas porciones, así tu metabolismo seguirá trabajando y tendrás más energía durante el día.

      En cuanto a tu preocupación por los efectos de la fentermina, es completamente normal que hayas experimentados dichos efectos de forma más radical al inicio de tu tratamiento y ahora tu sistema se haya ido adaptando al medicamento. Pero mientras continúes cuidando tu dieta, tomando las pastillas y tratando de incluir alguna forma de ejercicio moderado a tu rutina diaria, la fentermina te ayudará a lograr tus metas.

      Es bueno aclarar que la calidad cuenta mucho más que la cantidad cuando se trata de dedicar un tiempo al fitness mientras tomas fentermina. Entonces, aquí te ofrecemos diez maneras fáciles de incorporar más ejercicio en tu día para cosechar los muchos beneficios que trae estar activa mientras tomas fentermina – ¡incluso si es sólo por unos pocos minutos al día! http://www.phentermine.com/blog/es/10-maneras-simples-de-incorporar-el-ejercicio-mientras-tomas-fentermina/

      Si deseas compartir tu experiencia e interrogante con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Espero esto sea de tu ayuda. Buena suerte.

      Rebeca, Phentermine.com

  3. Hola chicas, llevo el primer día con la pastilla y puedo decir que igualmente he sentido sueño ahora en el transcurso del día, no he sentido hambre para nada me siento muy satisfecha, pero tome de desayuno unas 6 tasas de te, siento sed, no hambre y tengo energía, pero después de almuerzo (tortilla de espinaca con lechuga) peso hasta ayer que me vio el médico 83 kg. Debo llegar tipo 65 kg. Tengo 31 años y mido 1,67, soy resistente insulinica, una vez tome por instrucción médica sibutramina y tuve demasiadas taquicardia, hoy en mi primer día con sentís 37,5 no he tenido ninguna y después de almorzar igual siento ganas de reposar tendida en mi cama para dormir, no lo haré por que leí que después cuesta dormir de noche, bueno después les cuento los avances

    • Hola Carmen, gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Gracias por compartir tu experiencia, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Así mismo, te aconsejamos tomar por lo menos 2litros de agua al día y reducir la cantidad de cafeína que consumes en un día a lo mínimo, ya que se ha comprobado que interviene de forma negativa con la fentermina.

      Te deseamos mucha suerte.

      Rebeca, Phentermine.com

  4. Hola, llevo una semana tomando phertermine y si los sintomas los tengo, pero me siento muy bien, antes de tomarla tenia mucha ansiedad de estar comiendo cualqueir cosa, la tomo en ayunas pero mi pregunta es si puedo tomarla despues del desayuno, me cuesta mucho tomar agua en ayunas, por favor contesten mi pregunta.Gracias

    • Hola Lucy. Gracias por comunicarte con nosotros.

      La fentermina debería tomarse al comienzo del día y, por lo general, con el estómago vacío. Algunas marcas de fentermina deberían tomarse entre media hora y una hora antes de desayunar o antes de dos horas luego de desayunar. Estas instrucciones varían según las diferentes marcas de fentermina, pero deberías tomar la fentermina exactamente como te lo indicó tu médico y seguir todas las indicaciones en la etiqueta de tu prescripción.

      Acá te explicamos más al respecto http://www.phentermine.com/blog/es/cuando-deberia-tomar-mi-fentermina/

      Si deseas compartir tu experiencia e interrogante con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  5. Hola llevó 4 dias usando obexol convinados con metformina ya que el doctor dijo que es estoy en un estado pre diabetico bueno el primer día me sentí super ahora ya en mi cuarto día siento que me da mas hambre y ya no tengo tanta energía, me tomo la pastilla a las 8:30 y desayuno a las 9 por lo general mis comidas son desayuno te verde o leche descremeda con 3 galletas integrales y mermelada régimel luego el almuerzo que es ensaladas lechuga zanahoria tomate brocoli más un trozo de pechuga luego la once te verde más un pan integral que acompañó con jamón de pavo lechuga y tomate quería saber si es muy poco lo que como o si está bien aún no empiezo a hacer ejercicio la verdad esque aún no me animo :/ peso 87 kg y mido 1,50 por lo que debo bajar bastante quisiera consejos para saber si lo estoy haciendo mal o bien muchas gracias

    • Hola Mariela. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. No existe ninguna dieta en específico que se deba seguir durante el tratamiento con la fentermina. Pero es primordial que empieces por tomar mucha agua. Al tomar fentermina deberías beber al menos 8 vasos de agua por día con el fin de mejorar las funciones de tu cuerpo y ayudar en la eliminación del peso del agua, así como para mantenerte hidratada y menos propensa a confundir la sed con el hambre.

      También es muy importante que comas lo suficiente para ser realmente capaz de bajar de peso. No proporcionarle a tu cuerpo con suficiente comida hará que tus funciones almacenen cualquier alimento que le proporcionas en forma de grasa. En general, se cree que la cantidad mínima de calorías que debes consumir cada día es de 1200, pero la cantidad exacta que debes comer depende de tu sexo, edad, altura y peso inicial.

      En cuanto alimentos que evitar te recomendamos una dieta baja en azúcar refinada, carbohidratos simples, alcohol y cafeína. Acá te dejamos más información al respecto http://www.phentermine.com/…/que-debes-comer-mientras…/

      Si deseas compartir tu experiencia e interrogante con otras personas, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte!

      Rebeca, Phentermine.com

  6. Llevo una semana tomando sentis 37,5 el cambio fue realmente drastico , no siento hambre en lo absoluto, pero no tengo una guia de alimentos para consumir y bajar de peso como quisiera , mi nutricionista fue muy general y no me ayudo especificamente con que comer y en que horarios o cada cuanto, asique lo hago yo como \’creo\’ que es mejor, tomo mucho liquido por la sequedad pero quiero aprender a alimentarme bien , lo justo y necesario, ya que ayer por pasar muchas horas sin comer y haberme ejercitado (15 min bicicleta y unas series de abdominales y santadillas) me senti muy mal.. mareada , con asco y termine vomitando , lo unico que tenia en el estomago era leche con quaker del desayuno y me sentia muy debil, no me podia el cuerpo y no me pude levantar como en 2 horas y la energia que tenia se fue por completo me estaba quedando dormida.
    Por lo mismo siento que no estoy llevando una buena alimentacion y si bien sentis esta funcionando a la perfeccion necesito complementarlo con mi ingesta de alimentos
    Si alguien pudiese darme una guia mas menos de lo que debo comer MINIMO al dia seria de gran ayuda y lo agradeceria infinito, mi peso de cuando fui al doctor fue de 67,8 mido 1,57 mi porcentaje de grasa 31% que debo bajar a 21%
    Y lo otro, mi ejercicio debe ser leve ? Me afecta el uso de sentis en la actividad fisica ? Me siento con mucha energia y no pense que me descompensaria asi. Ademas queria preguntar yo utilizo el DIU mirena , de ninguna forma el estar tomando sentis afecta o inhibe a mirena ? Habia leido en otros lados que no debia consumir sentis si estaba tomando anticonceptivos

    Ojala me puedan ayudar !

    • Hola Sofía. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Nos alegra escuchar que estés disfrutando de los efectos deseados de la fentermina en cuanto a la supresión del apetito y el boost de energía se refiere.

      En primer lugar, tu razonamiento es totalmente cierto, debes concentrarte en construir hábitos saludables y llevar una alimentación balanceada durante tu tratamiento con la fentermina. La idea no es que te enfermes o pierdas peso para luego ganarlo inmediatamente de vuelta. Si lo que buscas son resultados duraderos debes usar a la fentermina como una herramienta para hacer los cambios necesarios para convertirte en la mejor versión de ti misma posible.

      Mientras tanto te podemos decir que es muy importante que comas suficiente (1200 calorías al día como mínimo) para poder peso con la fentermina. Trata de evitar los carbohidratos simples como la harinas. Además debes consumir un mínimo de 2 litros de agua al día.

      A continuación te dejamos algunas recomendaciones sobre que comer mientras consumes fentermina:

      ¿Qué debo comer en el desayuno para perder peso con fentermina? http://www.phentermine.com/blog/es/que-debo-comer-en-el-desayuno-para-perder-peso-con-fentermina/

      10 bocadillos saludables http://www.phentermine.com/blog/es/comer-mientras-tomas-fentermina-10-bocadillos-saludables/

      Qué debes comer mientras tomas fentermina http://www.phentermine.com/blog/es/que-debes-comer-mientras-tomas-fentermina/

      En cuanto a tu pregunta sobre el ejercicio, recomendamos una rutina moderada para empezar a las personas que no están acostumbradas a ejercitarse regularmente. Si este no es tu caso, puedes continuar haciendo tu rutina acostumbrada. La fentermina no te hará sentir mal mientras que te mantengas hidratada y comas apropiadamente antes de ejercitarte. Acá te dejamos algunos consejos sobre que comer: http://www.phentermine.com/blog/es/bocadillos-para-antes-y-despues-de-ejercitarte-para-perder-peso-con-fentermina/

      También te compartimos algunos consejos para ejercitarte efectivamente con la fentermina: http://www.phentermine.com/blog/es/las-reglas-del-ejercicio-de-fentermina/

      En cuanto a tu interrogante sobre los anticonceptivos, no se ha encontrado evidencia alguna de interferencia en los efectos de los mismos por parte de la fentermina. Lo que sí puede ocurrir es que experimentes algunas alteraciones en tu ciclo menstrual debido al cambio hormonal que produce la pérdida de peso con la fentermina.

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. Además te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  7. Yo empece hace 20 dias y son efectivas !!!
    he logrado bajar 10kg…me faltan 5 kg para llegar a la meta

  8. Me recetaron Elvenir media pastilla, quisiera saber si tiene alguna contradicción si doy pecho a mi bebé dos veces al día, situación que se la comenté al doctor, pero dijo que era baja la dosis y no le hacía nada. Alguien me podría aconsejar, si puedo tomarla o no????

    • Hola Alejandra. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Bajo ninguna circunstancia se puede amamantar mientras consumes fentermina. Por lo tanto no te aconsejamos seguir el consejo de tu doctor.

      La fentermina es un medicamento por prescripción que dada su composición química ha sido clasificada como sustancia regulada por la FDA y no debe ser tomado por menores de 18 años. Usted tampoco debe tomar fentermina si está embarazada, lactando, o si desea quedar embarazada.

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda.

      Además te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  9. Hola soy barbara
    Estoy en mi segundo dia tomando sentis..La verdad es que el cambio fue drastico casi no tengo hambre como por que tengo q hacerlo ya no tengo ansiedad me ejercito todos los dias 30 minutos y me siento mucho mejor tengo mucha energia durante todo el dia tomo mucha agua dos litros diarios desde siempre asique estoy acostumbrada el unico problema es que tengo insomnio duermo poco y no me da sueño tampoco quiero saber si esto influye en la perdida de peso ya que e leido q si no descansas bien tambien aumenta el peso..Tomare las pastillas dos meses tengo q bajar 10 kilos 5 x mes esa es mi meta..
    Espero me ayuden con lo de la falta de sueño

    • Hola Barbara. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Lamentablemente el insomnio es uno de los efectos secundarios más comunes de la píldora. Tienes razón cuando dices que no dormir puede impactar negativamente tu proceso de pérdida de peso, dormir equilibra las hormonas importantes para controlar el hambre y la saciedad; cuando escatimas en el sueño tu cerebro cansado también tiene que luchar contra falsas señales de hambre.

      Aquí explicamos por qué sucede el insomnio y qué puedes hacer para minimizar este efecto secundario mientras tomas fentermina: http://www.phentermine.com/blog/es/tienes-insomnio-por-tomar-fentermina-lee-esto/

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda.

      Además te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  10. Hola soy Frank
    Yo ya habia consumido terfamex y un periodo de 2 meses baje como 30 lbs…
    Luego lo deje, el estres me ganó y empeze a comer mucho etc (problemas)
    Volvi empezar el tratamiento llevó 10 días y he bajado aproximadamente 8lbs…
    Hago ejercicio y como muy sano, quiero incorporar a mi vida una nueva forma de alimentación …
    Mi pregunta es simple: ¿cuánt es lo maximo que alguien baja en 1 mes con terfamex?
    Les comento que en el 2do mes se baja menos pero no hay que desanimarse.
    Les agradeceria respondan mi pregunta.

    • Hola Frank. Gracias por tu pregunta.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina.

      En cuanto a la pérdida de peso, cada experiencia con la fentermina es individual y depende en gran manera de los hábitos del usuario y de la respuesta de su organismo al medicamento. Pero para darte una respuesta concreta, te podemos decir que la persona promedio pierde acerca de 1 kilo por semana con la fentermina.

      Acá te dejamos algunos consejos para potenciar tu pérdida de peso con la fentermina, si es lo que deseas: http://www.phentermine.com/blog/es/10-trucos-de-dieta-para-potenciar-la-perdida-de-peso-con-fentermina/

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  11. Hola
    Me recetaron sentis, soy operada de hnp l4l5, y aún quedan 2 hernias que por su tamaño no son aún operables, no puedo hacer ningún ejercicio de alto impacto, ni subir escaleras ni largas caminatas, solo ejercicios de terapia de rehabilitación. También estuve con una dieta hopocalorica dos meses acompañada con las pastillas liberat, solo baje 3 kg😖 ahora haremos la prueba con estas pastillas sentis. Necesito que me orienten porfavor, necesito bajar 10 kg no por estética si no que por salud.mido 1:56 y peso 63 kg, se que no es un sobrepeso importante, pero si lo es para mi columna enferma.
    De antemano muchas gracias.

    • Hola Paulina. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina.

      En el inicio de tu viaje hacia la pérdida de peso puede ser difícil saber exactamente qué camino tomar para llegar a tu meta. Hay muchas dietas y planes de alimentación entre los cuales elegir, y no es diferente cuando estás tomando fentermina. Aunque experimentarás un apetito suprimido, todavía es muy importante que comas bien y elijas los alimentos correctos.

      Planificar lo que vas a comer y cuándo lo vas a comer puede sonar un poco riguroso, pero es una gran manera de acostumbrarse al control de las porciones. Antes de ir de compras, planifica las comidas y bocadillos y luego compra tu comida en consecuencia. Al cocinar, a menudo es más fácil cocinar en lotes, entonces sírvete una porción y guarda el resto para comer sobras en el almuerzo del día siguiente, o para una tarde en la semana cuando tengas menos tiempo para cocinar. También debes programar cuándo vas a comer durante el día para evitar llegar a estar demasiado hambrienta. Además, la gente que toma fentermina a veces puede experimentar una supresión tal del apetito que se olvidan de comer. Sin embargo, es crucial comer con regularidad con el fin de mantener un metabolismo estable y bajar de peso. Por lo tanto, configura recordatorios en tu teléfono o asigna tiempos específicos para las comidas y bocadillos.

      Aquí te dejamos algunos consejos prácticos al respecto: http://www.phentermine.com/blog/es/que-debes-comer-mientras-tomas-fentermina/

      En cuanto a tu rutina ejercicios, te recomendamos optar por actividades de bajo impacto como nadar o caminar alrededor de la cuadra. Acá te dejamos más consejos: http://www.phentermine.com/blog/es/como-comenzar-a-ejercitar-al-tomar-fentermina/

      Esperamos que esta respuesta sea de tu ayuda.

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  12. Hola, llevo 27 días con obexol, hoy tengo control con mi médico para ver mis avances. Al principio tuve insomnio, algo de nauseas y vómitos, ahora solo siento mi boca seca al extremo de que mi lengua y dientes al rosarse duelen levemente y mi lengua se siente adormecida. Pero nada que no se pueda aguantar, además la pastilla es lo mejor que e probado. Ánimo a todos!!

    • Hola Natalie. Gracias por comunicarte con nosotros. Te escribimos de la página oficial de la fentermina.

      Nos alegra escuchar que estás satisfecha con los efectos de la píldora.

      Para ayudarte a superar ese molesto efecto secundario, tenemos una lista de excelentes maneras de ayudar a poner fin a la sensación de sequedad en la boca, para que puedas concentrarte en perder peso y sentirte genial: http://www.phentermine.com/blog/es/como-lidiar-con-la-boca-seca-por-la-fentermina/

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  13. Hola, llevo 40 dias tomando terfamex de 15mg connun estricto control médico, aconpañado con dieta y ejercicio he perdido 12 kilos, pero he notado que la última semana no he perdido nada, puede deberse a que mi cuerpo se haya adaptado al medicamento? Le agradezco me responda.

    • Hola Luz. Gracias por tu pregunta.

      Te escribimos de la página oficial de la fentermina. Felicidades por obtener tan buenos resultados con la fentermina. Es normal que tu sistema se acostumbre a la píldora, y experimentes una disminución en sus efectos deseados.

      Independientemente de si experimentaste algunas grandes pérdidas en el inicio, estas caídas no son sustentables en el largo plazo. Tu cuerpo puede eliminar físicamente sólo alrededor de 0.5 kg de grasa por semana, por lo que es probable que tus pérdidas comenzarán a llegar a un ritmo estable en esta segunda etapa, pero este es un paso positivo ya que la pérdida de peso constante te asegura que estás perdiendo grasa y construyendo músculo como un medio para alcanzar y mantener tus objetivos de pérdida de peso para toda la vida.

      Esta etapa también refleja una consolidación de tu nueva rutina, más saludable, cuando se hace más fácil planificar con anticipación comprar y cocinar comidas saludables, y donde has encontrado un ejercicio o deporte que te gusta y puede encajar en tu nueva rutina. También debes estar experimentando menos efectos secundarios a medida que tu cuerpo se acostumbra más a la fentermina y sus efectos. Sin embargo, siempre debes empujarte a ti misma a trabajar un poco más duro, o al menos hacer algo diferente de una semana a la otra, ya sea cambiando tu ruta de carrera o experimentando con nuevas verduras, asegúrandote que no te aburres o te conformas, ya que es cuando los antojos pueden tomarte desprevenida y los deslices pueden suceder.

      Acá te dejamos más información al respecto: http://www.phentermine.com/blog/es/ha-dejado-de-funcionar-tu-fentermina/

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

  14. Hola quiero tomar sentis pero me da un poco de miedo sus efectos secundarios
    Actualmente tomo fluoxetina de 20mg en la mañana por una depresión que estoy tratando ( que se debe prácticamente al sobrepeso) nunca he tenido presión alta solo resistencia a la insulina por el sobrepeso podre tomarlas ? Sera peligroso tomarlas con fluoxetina ?

    • Hola Nicole. Gracias por tu pregunta.

      La fentermina es considerada una sustancia regulada por la FDA dada su composición química y sus efectos secundarios pueden ser de menores a severos. Es una herramienta que debe ser usada por personas obesas que han intentado otras formas de perder peso y que deseen una ayuda para crear hábitos alimenticios saludables y así perder peso.

      Nuestra recomendación es que hables del tema con tu doctor o doctora de confianza.Además cualquier combinación que decidas tomar debe ser aprobada por un doctor. Acá te dejamos más información al respecto: http://www.phentermine.com/blog/es/puedo-tomar-medicacion-mientras-tomo-fentermina/

      Espero esta respuesta sea de tu ayuda. También, te invitamos a unirte a nuestro grupo oficial de apoyo https://www.facebook.com/groups/1593061290992014/
      en el cual puedes conseguir valiosos consejos y conectarte con otros usuarios de fentermina que están experimentando lo mismo que tú.

      Te deseamos mucha suerte

      Rebeca, Phentermine.com

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