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Cuando se trata de perder peso con fentermina, hay días en que cada caloría cuenta, especialmente si la fentermina no está suprimiendo tu apetito todo lo que hubieras esperado. Ya sea que estés buscando maneras más fáciles de reducir calorías sin sentir privaciones, o si deseas dejar disponibles algunas calorías para derrochar más adelante comiendo algo un poco más complaciente, ¡todos estos consejos ofrecen formas sencillas de reducir 100 calorías sin siquiera darte cuenta!

1. Sándwich con una rebanada de pan

Quita la rebanada superior del pan en tu sándwich y ahorra 100 calorías inmediatamente. ¡Después de todo, el relleno es la mejor parte y, de todos modos, este giro más saludable en un fundido de atún es mucho mejor que un sándwich!

2. Hazlo de queso Mozzarella

Ya que estamos con el tema del queso, cambia 3 onzas de queso Suizo por la misma cantidad de queso mozzarella en tu sándwich y ahórrate 100 calorías.

3. Omite el jugo

Cambia tu jugo de naranja de la mañana por una naranja de tamaño mediano, y no solo te ahorrarás 100 calorías, sino que la fibra estimulante de la grasa te hará sentir llena durante más tiempo, ¡lo que podría ayudarte también a comer menos calorías más tarde!

4. Cambia las patatas fritas por crudités

Sumerge una taza de crudités de verduras, como apio picado o pimiento rojo, en tu hummus o salsa en lugar de una porción de 1 onza de tortilla de patatas fritas y ahorra 100 calorías, ¡además de beneficiarte de la bondad de los nutrientes que estimulan la pérdida de peso presentes en las verduras!

5. Deshazte de los frutos secos

¡Prueba 1,5 onzas de uvas frescas en lugar de la misma cantidad de pasas de uva y ahorra 100 calorías!

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6. Escoge pistachos

Las barras de proteína pueden parecer como una opción rápida y fácil para un bocadillo lleno de proteína, pero también acumulan calorías, azúcar y grasa. Opta por 1 onza de pistachos (aproximadamente 1/4 de taza) y ahorra 100 calorías, mientras que también te beneficias de alrededor de 2 g más de proteína. Además, estudios muestran que tener que romper las cáscaras para abrirlas te ayuda a sentir como si hubieras comido más, por lo que te sentirás más satisfecha.

7. Achica tu ensalada

Cubre tu  ensalada con zanahorias ralladas o apio para añadir crujiente en lugar de los crutones y ahórrate 100 calorías.

8. Evita la piel

Retirar la piel del pollo te ahorrará 100 calorías por 20 gramos de piel – elige una pechuga de pollo magra sin piel para obtener la mejor relación entre proteínas y calorías.

9. Hazlo sin carne

Cambiar la carne picada por lentejas o frijoles en una boloñesa para espaguetis es una reducción garantizada de calorías; de hecho, te ahorrarás hasta la friolera de 250 calorías por porción. Para más ideas de comidas vegetarianas, echa un vistazo a estas recetas.

10. Cambia tu sopa

Deshazte de las sopas cremosas en favor de una (preferiblemente casera) sopa de verduras para ahorrarte al menos 100 calorías, además de gran carga de sodio.


Ya sea que estés reduciendo 100 calorías aquí y allá para darte un gusto luego o simplemente busques reducir tu límite de calorías para aumentar tu pérdida de peso con fentermina, hacer pequeños cambios como estos te ayudará a formar hábitos alimenticios más saludables sin sentir privaciones. Sin embargo, si te está resultando difícil comer menos calorías mientras tomas fentermina, entonces añadir el el suplemento de pérdida de peso Phen Caps a tu rutina diaria te permitirá ahorrar mucho más de 100 calorías por sus efectos supresores del apetito. Averigua más sobre el funcionamiento de Phen Caps aquí.

¿Tienes algún consejo para ahorrar 100 calorías? ¡Cuéntanos comentando a continuación!

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